5 «полезных» привычек, которые могут нанести непоправимый вред внешности и здоровью

Да, здоровый образ жизни – это залог долголетия, хорошего самочувствия, молодости и красоты. Впрочем, когда вы хотите с помощью полезных привычек или еды улучшить свое здоровье и сохранить молодость, следует помнить, что нужно консультироваться с врачами и экспертами в соответствующей области. Поскольку никто наверняка не знает, какова будет реакция организма на здоровую пищу, разнообразные добавки или физические нагрузки.

Рассказываем, какие привычки, если они внедрены без присмотра специалиста, могут оказаться крайне вредными для здоровья.

Какие полезные привычки могут быть вредными для здоровья

• Отказ от жиров и изнурительные диеты. Нельзя отказываться от жиров животного происхождения только потому, что нужно сбросить избыточный вес. Без этих соединений в организме будут сбои, из-за чего можно набрать еще больше лишних килограммов. Таким отказом можно спровоцировать выпадение волос и ломкость ногтей. Во время диет следует следить за балансом жиров, углеводов и белков, поскольку нехватка питательных веществ может спровоцировать преждевременное старение и анемию. Поэтому необходимо, чтобы даже в самой легкой диете присутствовали продукты, содержащие полиненасыщенные жиры – авокадо, оливковое масло, морская рыба, орехи. Также обязательно нужно есть мясо птицы, говядину и кисломолочные продукты.
• Увлечения фрешами. Некоторые концентрированные соки очень вредны для организма, поэтому их нельзя пить неразбавленными. Например, лимонный и грейпфрутовый концентрированные соки могут привести к обострению болезней желудка. А виноградный вообще не следует пить тем, кто испытывает проблемы с поджелудочной железой. Поэтому, прежде чем употреблять свежевыжатые соки, следует проконсультироваться с врачом.
• Строгое соблюдение здорового образа жизни. Постоянное напряжение и тревожность по отношению к своему здоровью может нанести значительно больший вред организму. Из-за перенапряжения может возникать бессонница, ожирение и проблемы с сердцем. Поэтому стоит ослабить контроль за своим здоровьем, чтобы действительно не приобрести серьезные проблемы.
• Злоупотребление витаминами и пищевыми добавками. Прежде чем принимать какие-либо витамины или БАДы, следует сдать все анализы и проконсультироваться с врачом. Ведь никто точно не может знать, что полезно, а что вредно именно для вашего организма. Бесконтрольное употребление пищевых добавок может спровоцировать рост злокачественных опухолей, ожирение, проблемы с сердцем и желудком. В таких продуктах могут содержаться примеси, которые будут вызывать аллергические реакции – сыпь на коже, зуд или шелушение.
• Пить слишком много воды. Чрезмерное употребление воды может привести к отекам тела и концентрации натрия в крови. Оптимальное количество воды на один килограмм массы тела составляет 40 мл в сутки, поэтому необходимое количество будет у каждого свое.