Полезные советы на все случаи жизни

Вредно ли носить каблуки?

09.06.2018 164 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Вредно ли носить каблуки?
Женщины и каблуки – понятия неразделимые. Да, мы любим каблуки и будем любить. Но почему врачи против такой обуви и как правильно носить любимые шпильки?

Каблуки делают нас красивыми. Каждые 4 см каблука визуально делают фигуру стройнее на полразмера. На каблуках просто невозможно ходить сгорбившись, так как приходится корпусом держать равновесие, да к тому же втягивать живот. Каблуки делают ноги длинными. А какие роскошные туфли есть на каблуках! Разве могут сравниться с ними удобные балетки или практичные мокасины?.. В конце концов, каблуки дарят нам уверенность в себе. Да, мы любим каблуки, а вот врачи нет.

Почему врачи не любят каблуки?

– Постоянное ношение каблуков деформирует стопу – из-за смещения точки опоры с пятки на носок «разъезжаются» суставы пальцев. Это больно и некрасиво.
– В районе пятки «ссыхается» ахиллово сухожилие, и женщины уже не могут носить обувь на плоской подошве, испытывая сильнейшую боль.
– Повышается нагрузка на спину, что со временем приводит к болям в пояснице.
– Высокие каблуки травмоопасны. Более половины переломов и вывихов лодыжек случаются из-за высоких каблуков.
Какие каблуки можно носить постоянно?
– На самом деле правильный каблук не только не вредит ногам, но и помогает им. Даже детская обувь имеет небольшой каблук – от 0,5 до 1,5 см. Он нужен для правильного формирования стопы и позвоночника.
– Если носить обувь на плоской подошве, то стопа прогибается в середине, страдают связки, неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и в итоге на все группы мышц.
– Оптимальным считается устойчивый квадратный каблук или каблук-рюмочка высотой 4-5 см. В обуви на таком каблуке можно ходить несколько часов подряд, не рискуя повредить ноги и спину. Но что же делать, если работа, образ жизни или просто сердце велит носить шпильки?

Как правильно носить обувь на высоком каблуке?

– Покупайте только качественную обувь, подходящую вам по размеру. Не всем подходят одни и те же марки обуви: как говорится, каждой ноге – своя колодка. Найдите ту обувь, в которой вам будет максимально комфортно, несмотря на высокий каблук.
– Старайтесь максимально распределить вес по всей подошве. Конечно, в обуви с каблуком выше 8 см это сделать непросто, но, если вы снимете хотя бы часть нагрузки с мыска, уже будет легче.
– Каждые полтора часа ногам нужен отдых. В идеале необходимо переобуться и походить минимум час в комфортной обуви. В офисе держите более физиологичную сменку, на светских раутах присаживайтесь время от времени, чтобы дать ногам отдых.
– В спортзале делайте упражнения на укрепление мышц бедра и голени – они главные помощники в ходьбе на каблуках.
– Чередуйте дни на шпильках с днями в комфортной обуви на более низком каблуке. В конце концов, если не беречь ноги, не на что будет надевать роскошные туфли!

Как мы все помним, красота требует жертв. И все же в погоне за ней не следует забывать о здоровье.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как оформить букет из лилий?
Как оформить букет из лилий?
Секреты идеального макияжа
Секреты идеального макияжа
Лимонный торт (рецепт)
Лимонный торт (рецепт)
Безусловные рефлексы новорожденных: классификация...
Безусловные рефлексы новорожденных: классификация и характеристика
​Обои для детской комнаты
​Обои для детской комнаты
5 основных причин ​почему люди лгут
5 основных причин ​почему люди лгут
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: