Полезные советы на все случаи жизни

Врач рассказала, какие витамины стоит пить зимой для поднятия иммунитета

Главная Советы Здоровье 17.03.2022 в 16:03 512 0.0 из 5 / 0 NataV
Врач рассказала, какие витамины стоит пить зимой для поднятия иммунитета
Фото: из открытых источников
Оправданна ли популярность этих БАДов?

С наступлением холодов мы отчетливо понимаем, что крепкий иммунитет — это залог нашего здоровья. Это особенно важно во время пандемии и сезона гриппа.

Сделалы подборку самых популярных витаминов, которые чаще всего покупают зимой. Оправданна ли популярность этих БАДов?

Витамин С

В прошлом люди сильно страдали от цинги. Особенно часто эта болезнь донимала моряков. Причина ее развития кроется в нехватке витамина С, который содержится в цитрусовых. Позднее этот витамин получил широкую популярность.

Но сейчас витамин С связывают не с цингой, а с обычными ОРВИ или гриппом. Считается, что прием этого витамина укрепляет иммунитет. Но все не так просто.

Многие ошибочно думают, что прием витамина С защищает от вирусных инфекций. Научно доказано, что витамин С не может предотвратить заболевание вирусной инфекцией. Это относится как к БАДам, так и к продуктам, содержащим витамин С. Но прием витамина С необходим, например, во время болезни. Так быстрее проходят симптомы простуды, и человек восстанавливается лучше,
— пояснила член Союза педиатров России, кандидат медицинских наук педиатр Ирина Добрецова.

Врач рассказала, какие витамины стоит пить зимой для поднятия иммунитета

Витамин D

Зимой большинство людей страдают от дефицита солнечного света. Солнце является основным условием синтеза витамина D, который необходим для здоровья иммунной системы. Те, кто на регулярной основе не принимает витамин D, чаще болеют в осенне-зимний период.

Если вы начали пить витамин D в декабре, то вы не сможете восполнить его дефицит в столь короткий срок.

Врачи рекомендуют принимать биодобавки с витамином D в стандартной дозировке круглогодично. Так вы всегда будете «при оружии» даже в сезон гриппа.

Врач рассказала, какие витамины стоит пить зимой для поднятия иммунитета

Еще один важный помощник иммунитета — это витамин А. Он отвечает за выработку иммуноглобулина А на слизистых оболочках, повышая их устойчивость к воздействию вредных бактерий и вирусов.

Также этот витамин благотворно влияет на работу Т- и В-клеток, которые являются частью иммунной системы. Именно они помогают нашему организму бороться с гриппом, коронавирусом и другими болезнями.

Витамин А накапливается в печени, поэтому ежедневное пополнение его запаса не обязательно. Врачи обычно рекомендуют разнообразно питаться, чтобы этот витамин присутствовал в организме в достаточном количестве.

Например, много витамина А содержится в куриной печени, моркови, рыбе и персиках. 

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Салат с сёмгой: ужин при минимуме усилий
Салат с сёмгой: ужин при минимуме усилий
27 неожиданных сочетаний продуктов, которые каждо...
27 неожиданных сочетаний продуктов, которые каждому стоит попробовать
Как отбелить зубы в домашних условиях?
Как отбелить зубы в домашних условиях?
Ребенок плохо спит ночью - что делать?
Ребенок плохо спит ночью - что делать?
Комментариев: 1
vicktoriakislowa
Также цинк и селен организму нужны – это главные минералы, что помогают противостоять вирусу. Мы с мужем эваларовский витамин С+D+цинк+селен в шипучих таблетках принимаем, как раз нужный состав и пить приятно – такой вкусный напиток выходит, даже с утра настроение поднимает
Войдите:
Код *: