Туман в голове: врач назвала 5 причин, вызывающих это состояние

СоветыЗдоровье
Туман в голове: врач назвала 5 причин, вызывающих это состояние
Фото: из открытых источников
233 1.5 SkibairSkibair
Что вызывает туман в голове и что поможет его избавиться

Туман в голове – это ощущение "нечеткости", словно в голове вата. Это умственная вялость, когда вы забываете слова, становитесь невнимательнее, медленнее думаете и вам труднее делать свои дела.

Что вызывает туман в голове и что поможет его избавиться, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на сообщение невролога Анны Чередниченко в Instagram.

Причины возникновения тумана в голове

  • Стресс. Приводит к изменениям вещества мозга, нарушение памяти и внимания.
  • Плохие привычки сна. Регулярный сон менее 4 часов отнимает у вас 8 часов жизни. Спать более 9-10 часов тоже нехорошо для памяти.
  • Плохое питание. Сахар и насыщенные жирные кислоты - убийцы памяти. А если в рационе не хватает овощей и фруктов, добавляется еще дефицит важных витаминов.
  • Лекарство. Спросите своего врача, могут ли ваши постоянные лекарства ухудшать вашу память.
  • Ковид. В последнее время количество больных с мозговым туманом после ковида значительно возросло, и эти осложнения не зависят от тяжести инфекции.

Что можно сделать с туманом в голове

Конечно, идти к врачу, чтобы пройти тесты на память и проверить показатели крови. Также следует уделить внимание своей жизни:

  1. Наладить гигиену сна
  2. Заняться спортом и прогулками
  3. Сбалансировано питаться
  4. Отдыхать
  5. Тренировать память
  6. Пить лекарство, если выражены нарушения

Также врач советует полезные витамины и минералы, которые следует принимать после согласования с врачом: витамин Д, С, В12, фолиевая кислота, омега-3, коэнзим Q10, магний, цинк и железо.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Вредят взрослым и детям: вот почему рискованно ис...
Вредят взрослым и детям: вот почему рискованно использовать пласт...
Финансовый гороскоп для всех знаков Зодиака на не...
Финансовый гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 19 по 25 ...
Чтобы ноги не мерзли: 5 проверенных способов утеп...
Чтобы ноги не мерзли: 5 проверенных способов утеплить зимнюю обув...
Как избавиться от пятен кофе и чая на столе: эти ...
Как избавиться от пятен кофе и чая на столе: эти средства мгновен...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.