ТОП-3 лучших ужинов

---

Не обязательно отдавать ужин врагу: его вполне можно съесть самой и с удовольствием, особенно, если следовать рекомендациям диетологов и нашим советам! Давайте приготовим идеальный ужин!

Овощной суп

 Если вы заботитесь о своем здоровье овощной супстанет для вас самым лучшим ужином. Овощи можно взять любые (только не злоупотребляйте картофелем), добавить куриный или овощной бульон, или просто воду, варить овощи до готовности и далее по желанию перебить их блендером в суп-пюре или есть просто так, добавляя по желанию гренки, тертый сыр, соус песто или йогурт. В чем вас точно не ограничит ни одна диета, так это в зелени и специях. Ими можно заправлять суп по своему вкусу.

 Салат

 Еще один способ поужинать с пользой для здоровья и фигуры – сделать салат. Вариантов салата существует столько, что ими можно питаться целый год, ни разу не повторившись. Самый простой и быстрый – салатные листья или рукколу порвать и смешать с помидорами черри (или обычными, порезанными дольками), небольшим количеством сладкого красного лука, порезанного полукольцами, и добавить по желанию вареные креветки, консервированного тунца или куриную грудку. Заправить малом, бальзамическим уксусом или йогуртом. Для остроты ощущений можно добаввить столовую ложку бальзамического уксуса, чайную ложку дижонской горчицы и 50 мл обычного йогурта.

 Фруктово-молочный коктейль

 Молоко и фрукты – идеальное сочетание! Просто возьмите 100 грамм любых фруктов или ягод (если вы на диете, исключите бананы) и взбейте со 100 мл молока и 1 ложкой меда. С коктейлем вам не придется ломать голову над тем, что приготовить на ужин и как после готовки отмыть все сковороды и противни!