Полезные советы на все случаи жизни

Тихий убийца: что нужно знать о высоком давлении

26.06.2019 71 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Тихий убийца: что нужно знать о высоком давлении
Фото: из открытых источников
Гипертония, или (в народе) высокое кровяное давление, — хроническое заболевание, которым страдает 1/3 всего населения планеты. Так, по оценкам в Бразилии, гипертония есть у четверти жителей — половина из них старше 60 лет, а 5% — дети и подростки.

Кровяное давление постоянно меняется и зависит от вашей позы, активности, уровня стресса, питания и т. п. Высоким считается давление, показатели которого при проверке 140 на 90 или выше. При измерении определяют систолическое давление (в момент сердечных сокращений) и диастолическое (при последующих расслаблениях).

При повышении давления сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы качать кровь к стенкам артерий. Помимо сердца, высокое давление вредит почкам и головному мозгу, а в особо тяжелых случаях может даже приводить к сердечным приступам, инсультам и почечной недостаточности.

В материалах сайта "Бразильского общества гипертоников" сердце и сосуды сравнивают с открытым краном, у которого множество насадок. Если их заткнуть, давление внутри системы повысится. "То же происходит, когда сердце качает кровь. Сосуды сужаются - давление растет".

Это заболевание протекает скрытно, и многие узнают о нем лишь тогда, когда симптомы уже становятся очевидными.

Хотите знать, как избежать гипертонии? Вот несколько советов:
  • занимайтесь физическими упражнениями;
  • регулярно проверяйте давление (особенно когда кружится голова);
  • правильно питайтесь: избегайте соленого и жареного, увеличьте количество фруктов и овощей в вашем рационе;
  • курение - яд: избавьтесь от этой вредной привычки сегодня же;
  • употребляйте разумное количество алкоголя;
  • старайтесь не болеть и избегайте стресса;
  • регулярно консультируйтесь с врачом.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Здоровая и красивая улыбка: 7 лайфхаков по уходу ...
Здоровая и красивая улыбка: 7 лайфхаков по уходу за улыбкой от стоматолога
Как правильно выбрать первосортное мясо?
Как правильно выбрать первосортное мясо?
Домашние рецепты приготовления Мохито
Домашние рецепты приготовления Мохито
Выбираем ресторан для отменного отдыха и приятног...
Выбираем ресторан для отменного отдыха и приятного вечера
Интимная жизнь как регулятор семейных отношений
Интимная жизнь как регулятор семейных отношений
Как красить яйца в луковой шелухе
Как красить яйца в луковой шелухе
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: