Старение кожи

---

Недавние исследования показали, что возраст — отнюдь не единственный фактор, который способствует появлению преждевременных впадинок и неровностей на лице прекрасной половины человечества, для которой морщины — сущий кошмар.

Питание и вредные привычки играют не последнюю роль в появлении ранних признаков старения.

Сахар

Самый страшный враг здоровой молодой кожи — это сахар и продукты с высоким его содержанием. Эта сладость не только способствует набору лишнего веса, но также провоцирует появление морщин, делает кожу менее упругой и пагубно влияет на здоровье организма в целом.

Важно понимать, что сахар содержится не только лишь в сладких конфетах и аппетитных десертах, но и во всех продуктах, которые вызывают процесс гликирования (реакцию между белками, углеводами и жирами, происходящую при высокой температуре). Гликирование белков — одна из главных причин старения, атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда.

Постарайся не мариновать мясо перед приготовлением, не готовить рыбу с картофелем и уменьшить употребление продуктов, приготовленных под воздействием высоких температур.

Трансжиры

Многочисленные научные исследования подтвердили негативное влияние модифицированных жиров на организм человека. Поскольку трансжиры содержатся в маргарине, они встречаются в составе всех продуктов, в состав которых он входит.

Это и полуфабрикаты, и выпечка, и даже картофель фри.Регулярное употребление даже небольших доз вредных жиров нарушает процессы метаболизма, провоцирует ожирение, преждевременное старение и дарит букет сердечно-сосудистых заболеваний.

Алкоголь

Если ты выпиваешь не более 1 бокала красного сухого в день, это оказывает положительное влияние на организм. Но употребление больших доз алкогольных напитков любого рода способствует обезвоживанию организма. Это является причиной нарушения кровообращения, вследствие чего кожа становится сухой, отсюда и первые морщины.

Продукты с низким содержанием жира

Употреблять продукты с низким содержанием жира, чтоб избавиться от лишнего веса — совет, глупее которого не придумаешь. Диета, обогащенная здоровыми жирами, играет не последнюю роль в поддержании молодости кожи. Такой стиль питания лишает организм бесценных веществ, которые делают его здоровым, молодым и полным энергии.

Соль

Соль — одна из самых популярных приправ, она способна придать даже самому пресному блюду неповторимый вкус. Так почему же такой восхитительный продукт, который едят абсолютно все, называют «белой смертью»?

Соль — продукт, который не содержит в себе ни витамины, ни органические вещества.Избыток соли в рационе питания способствует застою жидкости в организме. Как следствие, ты получишь заболевания почек, сердца, сосудов и дряблую старую кожу, которой лишь пластические хирурги помогут.

Черный чай

Теин, который содержится в чае, является не только прекрасным тонизирующим средством для человеческого организма, но и способен достаточно сильно обезвоживать организм, в частности кожу.

Она становится сухой, склонной к раннему появлению морщин, теряется здоровый цвет лица.Но следует понимать, что адекватное употребление чая не влечет за собой подобных последствий. А вот если твоя норма — 5 чашек тонизирующего напитка в день, тогда стоит бить тревогу.

Сокращение или вовсе исключение этих вредных продуктов питания из рациона — ключ к энергичному и молодому состоянию как снаружи, так и внутри.