Сколько чашек кофе в день повышают риск сердечного приступа или инсульта
Кофе в умеренных количествах не будет вредить здоровью. Существует безопасная доза, поскольку дополнительный кофеин может нагрузить сердце и навредить сосудам. Об этом сообщает сайт The Sun.
Какая доза опасна
Исследование показало, что потребление более 400 мг кофеина ежедневно повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, что вынуждает орган работать интенсивнее.
Специалисты медицинского колледжа в Индии заявили, что это количество равно примерно четырем чашкам кофе, 10 банкам кока-колы или двум энергетическим напиткам.
Данные 92 здоровых взрослых показали, что люди медленнее восстанавливаются после быстрой тренировки. Каждый пятый участник исследования потреблял более 400 мг кофеина в день. Это может поставить здоровых людей под угрозу высокого артериального давления.
Врач Нэнси Кагатхара рассказала, что регулярное потребление кофеина может нарушить парасимпатическую систему, что приведет к повышению артериального давления и частоте сердечных сокращений.
Чрезмерное употребление кофеина может вызвать такие побочные эффекты, как головная боль, беспокойство и тошнота.
Исследование показало, что люди, потреблявшие более 600 мг кофеина в день - примерно шесть порций кофе, имели значительно повышенные показатели артериального давления.
Чем опасно высокое давление
Высокое артериальное давление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, инсульта и почечной недостаточности.
Диетолог британского кардиологического фонда Виктория Тейлор сказала, что умеренное количество чая или кофе - 4-5 чашек в день подойдет большинству людей.
К тому же, некоторые люди более чувствительны к кофеину и могут чувствовать сердцебиение, поэтому целесообразно избегать его.
В то же время кофе повышает пульс и давление, поскольку кофеин возбуждает организм. Так что если вы пьете его регулярно и у вас нет гипертонии, это никак не навредит. Если у вас повышенное давление, тахикардия или стенокардия - обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Кофеин в больших дозах или в индивидуальных случаях может вызвать чрезмерное возбуждение, тревогу, нарушение сна и пищеварения.
Не рекомендуется пить кофе при проблемах с ЖКТ, заболеваниях почек и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, этот напиток вымывает из организма кальций и оказывает мочегонный эффект. Поэтому если вы любите кофе, не забывайте следить за водным балансом.
