Сепарация от родителей: техника взросления

Сепарация от родителей — техника взросления этого процесса для каждого человека сугубо индивидуальна. Все зависит от разных факторов жизни.

Остаться ребенком или взять ответственность за свою жизнь

Помните героя сказки Питера Пэна, который жил в волшебном месте под названием Never-Never Land, где дети никогда не растут. В реальном мире такие люди внешне вырастают, но вот внутри так и остаются зависимыми, не умея принимать на себя взрослую ответственность и других факторов, связанных со взрослением.

Такое сравнение может относиться и 40-летней женщины, которая предпочитает не работать и вместо этого живет со своей матерью, забыв о личной жизни. Или 30-летнего мужчины, который продолжает жить в доме родителей, полностью завися от них. Они так и не сепарировались от родителей, оставаясь зависимыми от их мнению, их жизни, их финансовой поддержки.

Терапия может помочь сепарироваться таким людям, понять корень своих трудностей, начать взрослеть. И для этого нужно пройти несколько этапов техники сепарации, проявить больше терпение, упорный труд, чтобы наконец-то добраться до счастливой взрослой жизни, наладить отношения с противоположным полом.

Техники сепарации от родителей

Чтобы пройти процесс сепарирования от родителей, рекомендуют использовать три техники, которые помогут облегчить переход во взросление.

Простить обиду

Первая техника — работа над своими обидами на папу, маму. В процессе проработки нужно вспомнить все обиды на родителей, записать их на листке бумаги, затем простить их все, и затем сжечь этот список, чтобы убрать всю накопившуюся боль. Смотря как горит бумага можно представить, что это горят все обиды и почувствовать облегчение от этого.

Благодарность

Вторая техника — благодарности родителям. Наши папы и мамы много сделали для нас. И в первую очередь, они дали нам жизнь, мы выросли благодаря их участию или отсутствию участия. И будет правильным понять и простить их за все. Принять их в свое сердце, а не жить в тяжести обид. Просто искренне поблагодарите свою мамы и своего папу, ведь вы часть их, и если вы не принимаете их, то и не принимаете и себя.

Практика благодарности помогает наладить духовную связь с родными, своим родом, а также с высшими силами, запустить процесс исцеления от обид, травм.

Личные границы

Третья техника — построение личных границ. По сравнению с двумя первыми техниками, эта более сложно дающаяся для работы. Ведь родители в течение многих лет вмешивались в жизнь своего чада, указывали, критиковали, и это стало привычкой у ребенка — перекладывать ответственность за свои поступки или вообще избегать принятия решений относительно своей жизни. Искоренить это нарушение личных границ сложно, но постепенная и упорная работа дадут свои результаты. Научившись защищать свое личное пространство позволит сепарироваться от родителей.

Но применение этих техник сепарации не будут успешными и результативными, если и ребенок, и родители не найдут консенсуса в таких аспектах:

• обрести понимания, что дети вырастают и идут во взрослую жизнь, это закон. И родителям не стоит мешать в это, а самому ребенку нужно приложить усилия, чтобы повзрослеть.
• взять ответственность за свою жизнь — навык, полезный для каждого. Родители вырастили ребенка, дали ему любовь и тепло, теперь он сам должен научиться делать выбор, принимать решения, отвечать за себя.
• избавиться от страха: родителям, что их чадо пропадет, а ребенку, что придется самому справляться со всеми вызовами жизни. Важно справиться со страхом и принять взросление, как данность.

Применение техник сепарации от родителей даст возможность не просто повзрослеть, но и получить удовлетворение от жизни, начать новый ее этап.

Автор: Диана Щербанская