Полезные советы на все случаи жизни

Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)

05.09.2018 135 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)
Очень полезный салат, который стоит включить в детское меню. Мясо и яйца перепелки повышают иммунитет, шпинат богат витаминами. Для вкуса добавим немного чеснока и оливковое масло.

Ингредиенты

  • Мясо перепела50 г
  • Яйцо перепелиное4 шт.
  • Шпинатпучок
  • Масло оливковое1 ст. л.
  • Соевый соус1 ч. ложка
  • Чеснокзубок

Приготовление

  1. Подготовим ингредиенты.
  2. Шпинат промываем и режем полосками.
  3. Перепелку отвариваем. Отделяем мясо перепелки от косточек, нарезаем и добавляем в пиалу к шпинату.
  4. Добавляем чеснок пропущенный через пресс. Если чеснок крепкий, можно половину зубка добавить.
  5. Поливаем салат оливковым маслом и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно добавить щепотку соли. Все перемешиваем.
  6. Вареные перепелиные яйца чистим, режем и выкладываем сверху. Салат готов, кушайте на здоровье.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Правильная диета для кормящей матери
Правильная диета для кормящей матери
Вред кетчупа для фигуры
Вред кетчупа для фигуры
Как выбрать оборудование для салона красоты?
Как выбрать оборудование для салона красоты?
Безусловные рефлексы новорожденных: классификация...
Безусловные рефлексы новорожденных: классификация и характеристика
Собака в доме — все за и против
Собака в доме — все за и против
Ароматная запеканка из шпината с брынзой (рецепт)
Ароматная запеканка из шпината с брынзой (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: