Полезные советы на все случаи жизни

Продукты для восстановления энергии

23.11.2018 111 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Продукты для восстановления энергии
Обычно, когда ты чувствуешь себя уставшим, ты сразу бежишь на кухню делать кофе.   

Не буду отрицать, что кофеин придает бодрости. Но всплеск энергии, вызванный кофеином, очень кратковременный, а за ним следует полный упадок сил.

Миндаль

Эти орехи содержат витамин Е и магний. Употребление миндаля придаст тебе сил на весь день.

Черный шоколад

Кофеин, который содержится в шоколаде, имеет немного другую природу. Он способствует улучшению умственной деятельности и заряжает энергией на целый день.

Гранат

В гранате содержится множество витаминов и минералов: А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Он не только взбодрит тебя, но и повысит сопротивляемость организма различным инфекциям.

Красный перец

Острые специи, а именно красный перец, ускоряют обмен веществ. Таким образом, ты почувствуешь прилив сил.

Греческий йогурт

В этом продукте много протеинов, которые сделают тебя бодрым. Но в нём намного меньше лактозы и углеводов, чем в обычном йогурте.

Попкорн

Попкорн можно назвать энергетиком для детей. Поэтому, если ты хочешь уложить их спать вовремя, лучше не давай им попкорн.

Шпинат

Моряк Папай не зря ел шпинат, чтобы стать сильнее. В этом продукте очень много железа, которое увеличит твою активность и даст силы.

Цельнозерновые продукты

Завтракая такими продуктами, ты будешь чувствовать себя бодрым целый день.

Черника

В этих ягодах содержатся антиоксиданты, которые способствуют активной мозговой деятельности. Также они улучшают зрение.

Пророщенная пшеница

В пророщенной пшенице много витаминов и минералов. Это очень сильный источник энергии, который к тому же улучшает деятельность мозга.

Узнав, какие продукты могут придать тебе энергии, ты можешь целый день вести активную деятельность, не прибегая к помощи кофеина.

Эти продукты являются не только источником бодрости, это также кладезь витаминов, которые укрепят твой иммунитет. Забудь про кофе. Стакан гранатового сока после завтрака — намного лучше!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как приготовить чак-чак
Как приготовить чак-чак
5 продуктов, которые вызывают старение
5 продуктов, которые вызывают старение
Гимнастика на фитболе для грудничка
Гимнастика на фитболе для грудничка
Как избавиться или уменьшить токсикоз при беремен...
Как избавиться или уменьшить токсикоз при беременности
Что нельзя греть в микроволновке
Что нельзя греть в микроволновке
Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы
Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: