Причины варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен – это заболевание, при котором не все занятия спортом разрешены. С другой стороны для того чтобы фигура была подтянутой без силовых упражнений не обойтись.
При варикозном расширении вен происходит застой крови в нижних конечностях, стенки вен теряют эластичность и упругость и не могут эффективно толкать кровь вверх. При этом заболевании необходимо исключить упражнения, которые делаются стоя. Не рекомендуется бегать, прыгать, заниматься у хореографического станка. Максимальный вес, который можно поднимать не более 3-5 кг. Так что никакой тяжелой атлетики. Танцы с интенсивными движениями типа ирландских или африканских то же не подходящее занятие. Придется забыть об обычных велотренажерах и беговых нагрузках.
Самыми лучшими являются упражнения в воде. Давление воды, которая плотнее воздуха не даст крови застаиваться.
Можно посещать занятия воздуха, где много упражнений с поднятыми наверх ногами. Система дыхания в йоге снижает нагрузку на сосуды, за счет того, что выдох делается при расслаблении.
При выборе танцев отдайте предпочтение восточным или латиноамериканским. Из упражнений, направленных на сжигание жира, лучше всего подойдут, выполняемые лежа, такие как махи или сгибание ног. Если очень хочется покататься на велотренажере, то предпочтительней горизонтальные. На таких тренажерах лежа перебирают ногами.
Причины возникновения варикозного расширения вен
Причин возникновения варикозного расширения вен множество. Здесь играют роль и наследственные факторы, и особенности работы. Добавить можно также неправильно подобранную обувь. Особое внимание необходимо уделить профилактике. После долгого нахождения в вертикальном положении надо полежать, подняв ноги выше головы. Это обеспечит отток крови из нижних конечностей и не будет застоя. Тщательно подбирайте обувь, слишком высокие каблуки увеличивают нагрузку ноги. Добавьте в рацион продукты, содержащие рутин, который увеличивает эластичность и прочность кровеносных сосудов. Эти методы хороши только на первоначальном этапе, когда только появляются сосудистые звездочки и чувствуется тяжесть в ногах. В остальных случаях, лучше обратиться к врачу флебологу, который назначит специальное лечение. В особо тяжелых случаях назначается хирургическое вмешательство.
