Преимущества тренировок дома

---

Если вы хотите привести свое тело в норму, необязательно ходить в спортзал и тратить деньги. Вполне можно устроить спортзал у себя дома! Для этого практически ничего не нужно, ну разве что ваша сила воли. В этой статье мы рассмотрим преимущества занятий спортом дома.

Домашнийспортзал требует минимальных вложений

Выберите место для занятий. Лучше, если это будет просторная хорошо проветриваемая комната. Занимайтесь возле зеркала, желательно величиной в ваш рост, чтобы вы видели себя во время упражнений и стоя, и лежа.

Подготовьте сборник энергичной музыки, она задаст темп и настроение вашим тренировкам дома. Вместо спортивного коврика постелите на свой ковер плед или детское одеялко.

Спортивную форму можно не покупать, т.к. дома можно заниматься и в обычной футболке и шортах. Гантели, эспандеры? Можно взять обычные пластиковые бутылки и наполнить их водой из-под крана. Такая бутылка весит 1,5 — 2 кг, а если наполнить бутылку песком, то 3 — 4 кг.

В любом спортивном магазине купите пластичный резиновый бинт и он вам заменит много тренажеров. А стоит он совсем недорого.
Степпером может стать обычная лестница в подъезде.

Вместо беговой дорожки используйте дорожки в парке или вокруг вашего дома.

Преимущества занятий дома:

• Вы экономите на абонементе в спортзал;
• Вы экономите на брендовой спортивной одежде;
• Вы экономите на деньги и время по поездки в спортзал;
• Вы тренируетесь в удобное для вас время;
• Вы вольны выбирать и менять направления, методики и упражнения;
• Вас не будут обсуждать или критически оценивать другие участницы клуба;
• Никто не заберет у вас из-под носа гантели и не займет ваш тренажёр, если вы решили выполнить очередной подход;
• Вы начнете заниматься, не боясь выглядеть смешно на фоне качков или глупо, если не разберетесь как работать с тренажером;
• После занятий вам не надо никуда бежать, вы уже дома и отдыхаете;
• Дома, как говорится, и стены помогают.

У тренировок дома есть один существенный недостаток — вас никто не контролирует, а значит, есть соблазн все бросить. Тут нужна ваша сила воли и самодисциплина. Если вы справитесь со своей ленью, то вы легко справитесь и с лишними килограммами.