Помощь иммунитету в холода

---

Холод мало кому идет на пользу, разве что рыбе и мясу, предназначенным для дальней транспортировки и нескорого употребления в пищу. Живые же представители фауны в большинстве своем холод стараются избегать. Птицы улетают на юг, медведи и барсуки впадают в спячку ─ жизнь до весны почти замирает.

У людей существует практика закаливания холодом, например принятие холодного душа по утрам или прыжки в сугроб после сауны и купание в ледяной проруби, но все это кратковременные воздействия низких температур. Длительное пребывание на улице в плохую погоду ни у кого мыслей об укреплении здоровья не вызывает и даже может это самое здоровье подорвать. В общем, усиление иммунитета в холода лишним не станет.

Универсальным средством от заразы является имбирь. Употреблять его можно и в сухом, и в свежем виде. Он отлично подходит в качестве добавки к пище, к чаю или для приготовления напитка с добавлением лимона и меда, которые также обладают целебными свойствами.

Иммунитет зимой помогут поддержать настои из различных трав и натуральный клюквенный морс. А из сухофруктов (изюм, курага, чернослив, инжир и прочие) часто делают специальную заготовку для укрепления здоровья. Все компоненты мелко режут и заливают медом с лимонным соком, иногда с добавлением коньяка.

И напоследок, чтобы поддержать иммунитет, абсолютно необходим сон. Сопротивляемость организма инфекциям резко снижается, если вы регулярно не высыпаетесь. Отложите недоделанные дела на следующий день и старайтесь, чтобы ваш сон длился не менее семи часов в сутки.