Польза смеха для здоровья

---

Всем людям нравиться общаться с весельчаками и проводить время в их окружении. Ученые уже установили тот факт, что смех заразен. Действительно, услышав веселые тона мозг человека, словно камертон, подхватывает волну смеха и начинает излучать такую же волну позитива.

Сегодня мы постараемся выяснить, чем полезен смех и почему стоит чаще отдаваться этому прекрасному занятию?

Медицинская точка зрения смотрит на этот вопрос как на отличный способ поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Чем продолжительнее и интенсивнее смех, тем охотнее в организме вырабатываются антитела, которые противостоят различным инфекциям.

Эндорфин – гормон радости, вызываемый при смехе, способствует общему повышению и улучшению настроения. Также как и при занятии физическими нагрузками смех вызывает улучшение кровоснабжения мозга, снижает уровень картизола и адреналина.

Дыхательные пути многим обязаны смеху. Дело в том, что есть отличия между обычным дыханием и дыханием во время смеха, разница заключаться в следующем: при дыхании во время смеха, вдох – глубокий и длинный, а выдох – интенсивный и короткий, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха и у них в несколько раз увеличивается газообмен.

К примеру, японские врачи довольно успешно вылечивают больных туберкулезом, благодаря смеху. Для очищения легких с помощью смеха они выбирают место на открытом воздухе и рядом с источником воды.

Смех, также как и физические упражнения способствует общему физическому оздоровлению. 15 минут занятий на велотренажере приравниваются к 1 минуте смеха. Учеными доказан тот факт, что жизнерадостные и веселые люди на 35% меньше страдают от инфарктов.

Веселый хохот благоприятен и для пищеварительной системы человека. При смехе напрягаются брюшные мышцы живота, а за ними, в свою очередь, подключается и гладкая мускулатура кишечника, улучшая, тем самым, его работу.

Смех оказывает полезную услугу всему организму. Он воздействует на сердце, тренирует сердечнососудистую систему, улучшает обмен веществ, закаляет иммунитет, повышает стойкость перед болью, действую как болеутоляющее естественного происхождения.

Польза смеха также неоценима и для прекрасных представительниц нашего пола, и не только. Во время смеха мышцы лица сокращаются, улучшая тем самым циркуляцию крови в лице, приток полезных веществ и свежего кислорода. Поэтому кожа лица становиться более упругой и эластичной, к чему и стремятся наши прекрасные дамы. Появляется возможность достичь того же эффекта, что и от кремов только без них.

Веселый человек менее подвержен ударам судьбы и такие люди, как правило, более стойки перед депрессиями. Они более уверены в себе, больше любят окружающий их мир и больше делают добра.

Старайтесь жить с широкой улыбкой на лице! Пусть она заражает и вдохновляет на новые открытия и победы родных и близких для вас людей. А окружающих просто радует.