Польза ЛФК для детей и основные упражнения

---

ЛФК — это специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение физического состояния человека. Лечебная физкультура является важным этапом развития юного чада. Она укрепляет мышцы спины, позвоночник, развивает опорно-двигательную систему.

Занятия эффективны при гипертонусе мышц, ДЦП, рахите и других недугах. Также занятия ЛФК обучают ребенка ползать, присаживать, стоять и ходить. Улучшается обмен веществ, укрепляется нервная система и иммунитет, предупреждается прогрессирование заболевания, улучшается сон. Проконсультироваться или записаться на прием для реабилитации или восстановления организма после болезни, можно на сайте одной из частных клиник здесь http://www.mos-clinics.ru/reabilitatsiya/.

Для детей до года ЛФК делится на 4 группы:

1. от 1,5 до 4 месяцев;
2. от 4 до 6;
3. от 6 до 9;
4. от 9 до 12.

В первой группе у малышей повышен тонус сгибателей конечности. Во второй группе исчезает гипертонус сгибателей нижних конечностей. В третьей группе дети начинают активно двигаться, ползать и им необходимо укрепить мышцы. В четвертой группе дети начинают стоять, ходить и их двигательные навыки нужно укрепить и направить.

Когда ребенку еще нет 1 года, ЛФК проводится в игровой форме. Тренер по лечебной гимнастике подбирает программу занятий в индивидуальном порядке, учитывает особенности развития, психики и моторики ребенка.

Необходимые инструменты: фитбол, ортопедический коврик и матрац.

Основные упражнения ЛФК для 4 группы

Упражнения на ортопедическом коврике:

• Шагать на ковриках.
• Приседание на ортопедическом коврике.

Упражнения на фитболе:

• Сидя, двигать мяч взад-вперед, при этом ребенок должен держать спинку ровно.
• Сидя, катать мяч по кругу. Сначала по часовой стрелке, а затем против нее.
• Сидя, легонько прыгать (скакать).
• Лежа на спине, качать пресс, при этом мяч катить назад и вперед.
• Лежа на животе, вытягивать руки вперед и назад.
• Лежа на животе, катить мяч вперед и дотронуться до пола, затем назад и вставать на ножки.
• Лежа на животе, вытягивать ноги и сгибать.

Упражнения на матраце:

• Массировать стопы большим пальцем движениями взад-вперед.
• Лежа на спине, поднимать ноги и касаться живота.
• В том же положении поднимать ноги на 90 градусов.
• На спине делать круговые движения ногами. В той же позиции поднимать ноги и дотрагиваться до лба.
• Качать пресс, держать за ручки и потихоньку сажать ребенка.
• Лежа на спине, положить одну стопу ноги на колено другой ноги и поднимать ягодицы.
• В положении «на спине», руки вверх и вниз.
• В такой же позиции, руки в сторону и обнимать себя.
• Сидя, делать наклоны в разные стороны.
• Лежа на животе, вытянуть вперед руки и поднимать торс.
• Лежа на животе, руками делать круговые движения и поднимать торс.
• Лежа на животе, поднимать ноги по очереди.
• Встать на коленки, затем вставать на ноги.
• Стоя, наклоны вниз.