Польза яблок

---

Мало фруктов, которые оказывают столько пользы нашему здоровью, как яблоки. Спектр полезных свойств яблок для организма настолько широк, что практически нет системы жизнеобеспечения, которая не брала бы от яблок какие-то полезные вещества, витамины или микроэлементы.

И, в первую очередь, стоит отметить пользу яблок для сердечно-сосудистой системы.

Яблоки выполняют такую полезную функцию, как снижение уровня холестерина. Кроме того, яблоки, особенно зеленые, содержат такие важные элементы, как кальций и калий, которые способствуют укреплению сердечной мышцы.

Для опорно-двигательной системы польза яблок заключается в способности выводить щавелевую кислоту и ее соли из суставов и, таким образом, препятствует и излечивает такие проблемы, как подагра и артрозы.

Польза яблок для пищеварительной системы тоже неоценима. Употребление яблок улучшает перистальтику кишечника, что позволяет избавляться от шлаков, способствует нормализации обменных процессов и выводу ядов и токсинов, что во много раз снижает риск заболевания раком.

Запеченные яблоки полезны при язвенной болезни желудка и при гастрите.

Полезные свойства яблок традиционно используются для поддержания и поднятия иммунитета, а также при авитаминозе, большому содержанию витамина С и антибактериальным свойствам.

Богаты яблоки и железом, особенно те, которые произрастают в «вашей» полосе, что используется при лечении анемии.

Полезные свойства яблок в диетологии

Польза яблок для людей, стремящихся похудеть, наладить хороший обмен веществ, признана официальной наукой. Существуют даже санатории, где похудение, очищение организма строится именно на яблочном меню.

В домашних условиях для похудения активно используется яблочная диета, подробнее о ней вы можете прочитать в специальном материале arabio.ru, смотрите анонсы под статьей.

Если диету вам выдержать сложно, устраивайте себе хотя бы один полезный яблочный разгрузочный день в неделю. Более того, достаточно скушать за полчаса до основного приема пищи 1 яблоко, тогда вы съедите вполовину меньше, чем обычно.

Таким образом, терять килограммы можно и не придерживаясь жесткой диеты.

Чем полезны яблоки для нашей красоты

Еще одна сфера применения полезных свойств яблок – домашняя косметология. Яблочные маски для лица подходят для любого типа кожи, особенно они важны для дряблой и морщинистой кожи лица.

Процедуры с кашицей из яблок придадут свежести, молодости и сияния, а также избавят от пигментных пятен на коже. Достаточно просто натереть на терке свежее яблоко и нанести полученную массу на лицо минут на 15.

Причем, для жирной кожи более полезны будут кислые зеленые яблоки, а для нормальной и сухой - сладкие сорта яблок. Подробности смотрите в наших анонсах.