Полезные советы на все случаи жизни

Пять популярных упражнений на пресс, которые не сделают ваш живот плоским

Главная Советы Красота 17.12.2021 в 15:28 357 0.0 из 5 / 0 NataV
Пять популярных упражнений на пресс, которые не сделают ваш живот плоским
Фото: из открытых источников
Советовать упражнения для решения тех или иных задач должен только профессиональный тренер
Пытаясь устранить какую-то проблему с собственным телом, многие начинающие любители фитнеса выбирают самые известные упражнения. Без тренера этого делать не надо.

Мечта многих – избавиться от некрасивого живота. В погоне за мечтой одни стараются меньше есть, другие начинают бегать по утрам, а третьи усиленно качают пресс. Однако неправы в какой-то степени все, потому что устранять проблему, которая формировалась годами, следует, применяя только комплексный подход. И обязательно условие – участие в тренировках тренера. Только он подскажет наиболее эффективные упражнения.

Однако в большинстве случаев люди полагают, что и сами справятся, и ежедневно делают самые распространенные упражнения на пресс, которые совершенно не помогают сделать живот плоским.

Скручивания на пресс. С их помощью вы только нарастите наружные мышцы живота. Нужного эффекта могут добиться с помощью этих упражнений только миниатюрные женщины: у них благодаря скручиваниям могут даже появиться «кубики».

Делать ногами «ножницы» и «велосипед». Эти упражнения знает каждый школьник. Но они вовсе не «про плоский живот». Благодаря этим упражнениям прокачиваются только наружные мышцы.

Подъем прямых ног. Махи ногами помогают обрести крепкие мышцы пресса за счет напряжения прямой мышцы живота. Но справиться с растянутой брюшной стенкой, увы, не смогут.

Наклоны в стороны с гантелями. С их помощью, косые мышцы живота обретут дополнительный объем. Но спереди живот будет все также образовывать мягкий валик.

Подъемы корпуса с пола с гантелями. Упражнение не сможет справиться со слоем жира на животе. Но мышцы накачает. В итоге объем в талии не только не уменьшится, но может и увеличиться.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Жиросжигающий коктейль с киви
Жиросжигающий коктейль с киви
Лето 2022 принесет этим знакам Зодиака финансовую...
Лето 2022 принесет этим знакам Зодиака финансовую удачу: кто успеет ра...
Середина июня принесет романтику и любовь этим зн...
Середина июня принесет романтику и любовь этим знакам Зодиака
5 признаков, что у вас нездоровый кишечник
5 признаков, что у вас нездоровый кишечник
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: