Отличительные особенности бани и сауны для здоровья

---

Баня и сауна всегда пользовались популярностью. Они оказывают положительное влияние на состояние здоровья и красоту тела в целом. Однако между баней и сауной есть некоторые отличия, о которых и поговорим в сегодняшнем материале.

Прежде чем искать подходящую сауну или баню в своем городе, рекомендуем ознакомится с их отличительными особенностями, преимуществами и оздоровительным эффектом. Подобрать баню, которая будет отвечать всем вашим требованиям, можно на специальном сайте www.sauny.kiev.ua, где предоставлена подробная информация о банях Киева и области.

Особенности бани

Отличительная особенность бани — это влажный жар и веник. Но почему баням всегда придавалось столь важное и большое значение? Потому что баня — это один из древних способов не только вымыться, но и укрепить свое здоровье. Париться в бане — целое искусство. К ней надо подготовиться, чтобы получить максимальную пользу. Париться в бане можно и одному. Но лучше, когда есть банщик! Ведь хорошо, когда тебя отхлещут веником со знанием дела!

Веник в бане — это природный массажист и терапевт одновременно. В качестве веника используется либо охапка лекарственных трав, например веник из пижмы, из полыни и даже из крапивы. Либо тонкие ветви деревьев, связанные между собой — дубовый веник, липовый, березовый, можжевеловый, эвкалиптовый.

Похлопывание веником стимулирует кровообращение, снимает нервное напряжение. А лечебные, питательные вещества глубоко проникают в кожу, насыщая организм.

Баня улучшает эмоциональное состояние человека. Так как благодаря банному жару улучшаются обменные процессы в организме и ткани активно поглощают кислород. Горячий целебный веник выводит шлаки и токсины из организма. Что делает организм человека более устойчивым к стрессам и неблагоприятным факторам окружающей среды. Повышается иммунитет. Обладательницы бледных лиц приобретают румянец!

Парение в бане имеет свои особенности. Париться надо в несколько заходов. Банщик знает свое дело! Особого экстрима добавляет купание в снегу или проруби! Но и просто обливание ледяной водой тоже подойдет.

Наивысшее наслаждение после бани доставляет церемония чаепития. Для этого используют различные потогонные чаи из лекарственных трав. Чай восстанавливает водный баланс в организме. Это усиливает эффект выведения токсинов из организма и наполняют его витаминами.

Особенности сауны

Отличительная особенность сауны — это сухой пар. Поэтому, поговорим о паре и о его влиянии на организм человека.

Пар положительно воздействует на все процессы в организме, в том числе на терморегуляцию. Терморегуляция — это обмен организма человека теплом с окружающей средой. Если она нарушена, человек чувствует себя уставшим, разбитым, мерзнет. К тому же, стрессы дают о себе знать.

Горячий пар, воздействуя на организм человека, включает механизмы, отвечающие за терморегуляцию. Кожа в этом процессе, играет важную роль. Кожные покровы снабжены капиллярами, которые получают из окружающей среды кислород, необходимое тепло, элементы и разносят через кровь по организму. Улучшая тем самым и физическое состояние и внешность. Так как наше внутреннее состояние отражается на нашем лице. Поэтому, использование эфирных масел и косметических масок здесь, очень кстати.

Благодаря горячему пару, эфирные масла быстрее проникают в организм человека. Усиливают целительное действие сауны и помогают расслабиться. В перерыве между парилками, в качестве напитков хорошо применять лечебные смеси трав для бронхов, для релаксации, для поднятия настроения. Зимой очень приятно использовать пряные, хвойные ароматы. Они способствуют укреплению иммунитета, расширяют стенки капилляров. Летом мятные, полевые ароматы. Например, ромашка, зеленый чай, кедр, душица.

Снять внутреннее напряжение — значит частично решить многие проблемы. Горячий пар сауны способен как расслаблять организм, так и бодрить его. Короткое пребывание в парилке — бодрит. Длительное — расслабляет. Например, посидеть в горячем паре 10 минут, затем окунуться в бассейн с холодной водой. Замотаться полотенцем. Выпить горячий чай. И через 20 минут почувствуете себя бодрее.