Ошо: как найти эмоциональную стабильность

Если мы держим свои эмоции под контролем, это позволяет нам быть милосердными, эффективными на работе и сосредоточенными на том, чего мы хотим достичь в жизни. Кроме того, эмоциональная стабильность способствует установлению прочных и длительных отношений.

Вопрос заключается только в том, как этой стабильности можно достичь?

Духовный наставник Ошо уже неоднократно говорил о важности эмоциональной стабильности и ответственности людей за свои чувства. Ниже мы познакомимся с его мудростью, а затем перейдем к стратегий, которые можно применить к себе. Но для начала давайте дадим определение понятию эмоциональной стабильности.

Что такое эмоциональная стабильность?

Эмоциональная стабильность - это способность индивидуума сохранить равновесие и устойчивость. Если вы эмоционально устойчивы, то можете оставаться спокойными даже в стрессовой ситуации. То же самое касается и моментов радости. Эмоциональная стабильность приходит вместе с эмоциональной зрелостью. Вы сами можете решить стать более эмоционально устойчивым. И в этом вам понадобятся советы Ошо.

Признаки невротического состояния

Прежде, чем мы начнем рассматривать ключевые черты людей, обладающие эмоциональной стабильностью, будет полезно дать определение полной ее противоположности, а именно - склонность к невротическим состояниям.

Невротик склонен к длительному пребыванию в негативном или тревожном эмоциональном состоянии. Такие личности позволяют тревожности, страху, зависти, вине и другим так называемым «негативным эмоциям» влиять на их поведение. Но они совсем не испытывают эти эмоции сильнее, чем другие люди. Разница между ними и окружающими заключается в том, что невротики более склонны изменять свое поведение под влиянием чувств.

Для сравнения - эмоционально стабильные индивиды тоже подвержены негативным эмоциям, однако не позволяют им как-то влиять на их поведение.

Что значит быть эмоционально устойчивым в отношениях

В большинстве случаев люди стремятся быть эмоционально устойчивыми именно в своей личной жизни. И причина достаточно проста: в отношениях мы сильнее подвержены чувство ревности, вины и т. д. Эти переживания влияют на наши поступки, что часто заканчивается нервным срывом.

Если вы сможете воспитать в себе эмоциональную устойчивость в отношениях с партнером, то, вероятно, сможете сделать это и в любой сфере вашей жизни. Но чтобы прийти к такой стабильности, сначала необходимо изменить свой подход к отношениям, а именно - избавиться от самой идеи того, что отношения влияют на ваше счастье. Правда в том, что ваши романтические отношения не определяют вашу сущность. Да, любовь является важной частью жизни человека, но она обладает уникальной личностью, не зависящей от партнера.

Ниже перечислены ключевые черты эмоционально стабильных людей, которые помогут вам избавиться от необходимости определять себя с точки зрения ваших отношений с другими людьми.

Познавайте жизнь всеми доступными вам способами

«Познавайте жизнь всеми доступными вам способами: хорошее-плохое, горькое-сладкое, темное-светлое, лето-зима. Знайте всю двойственность мира. Не бойтесь опыта, ведь чем больше его, тем более зрелым вы станете», - Ошо.

Формирование зрелости требует времени. Зрелость приходит к нам за помощью уроков, потерь и успехов, сомнений, гаданий и путаницы в лабиринтах жизни. Одним словом, чтобы понять себя, свои эмоции, а также свои сильные и слабые стороны, вам необходимо познать жизнь с разных сторон. Это единственный способ развиваться и становиться лучше.

Как это применить к нашей повседневной жизни? Выберитесь из своей зоны комфорта и начните познавать жизнь. Ходите в походы, путешествуйте или же просто пойдите домой каким-то новым маршрутом. Изучайте жизнь!

Прислушайтесь к себе

«Прислушайтесь к себе. Ведь вы постоянно даете себе подсказки, вернее, ваш тихий и еле уловимый внутренний голос. Если вы немного помолчите, то начнете видеть свой путь. Будьте самими собой. Не пытайтесь стать кем-то другим, и к вам придет зрелость. Зрелость - это принятие обязательства быть собой, чего бы это не стоило. Рискнуть всем ради этого - вот, что такое зрелость», - Ошо.

Вокруг звучит так много голосов, которые указывают, кем вы должны быть, как себя вести и что делать. И порой бывает очень сложно заглянуть внутрь себя и понять, кто вы на самом деле. Понимание себя и того, чего мы действительно хотим от жизни, играют решающую роль в становлении зрелой и эмоционально устойчивой личности.

Но как понять, кто мы такие? Одним из наиболее эффективных способов познать себя-это ведение дневника. Начните записывать свои чувства, желания и то, что для вас важно. Уделяйте этому занятию по полчаса в день, и вскоре вы начнете понимать, кто вы такие и чего на самом деле хотите. А с этим знанием к вам придет и ясность мыслей.

Любите, а не влюбляйтесь

«Зрелая личность не влюбляется, а начинает любить. Влюбляются только незрелые люди - они спотыкаются и падают в любовь с головой», - Ошо.

Говоря о любви, мы часто употребляем слово «влюбиться». Однако Ошо считает его проявлением эмоциональной незрелости. Вместо этого человек должен «подняться» до любви. А это возможно при отсутствии каких-либо обязательств и при наличии возможности развиваться вместе со своим партнером.

Вот как это объясняет сам Ошо: «Зрелый человек является достаточно цельной личностью, чтобы быть самостоятельной. Когда она дарит кому-то свою любовь, то делает это без навязывания каких-либо обязательств. Если любовь зарождается между двумя такими личностями, имеет место один из величайших парадоксов жизни и один из самых прекрасных феноменов: хотя эти двое вместе, но в то же время они невероятно одиноки. Они настолько близки, что почти сливаются в единое целое. Две любящие зрелые личности помогают друг другу стать еще свободнее. И здесь нет места политике, дипломатии или попыткой доминировать над партнером. Только свобода и любовь».

Не бойтесь негативных эмоций

«Грусть добавляет глубину, а счастье - преподносит. Грусть дает корни, а счастье - ветви. Счастье, словно дерево, стремится вверх к небесам, а грусть - как корни, уходящие вглубь земли. Они одинаково нужны человеку, и чем выше дерево, тем глубже оно уходит вниз. Чем дерево шире, тем больше его корни. Во всем всегда соблюдается пропорция. Это и есть баланс», - Ошо.

Без грусти невозможно быть счастливым. Во всем должно царить равновесие. Многие из нас стараются избегать негативных эмоций, потому что им не нравится их испытывать. Но правда в том, что игнорирование в конечном счете сделает только хуже.

Как научиться принимать свои эмоции? Самый простой способ - стать наблюдателем собственных чувств. Наблюдая за тем, что происходит в вашем теле и уме, вы сможете расслабиться и просто принять то, что происходит. А еще вы сможете общаться с собой как с лучшим другом, сможете высказать сочувствие по отношению к себе самому.