Полезные советы на все случаи жизни

Нет времени заниматься спортом?

01.11.2018 92 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Нет времени заниматься спортом?
Иметь красивую, стройную фигуру желает иметь каждая девушка, но как известно, чтобы был результат нужно приложить немалое усилие, - правильно питаться и выполнять физические упражнения. Однако, что же делать, если нет времени. Выход есть.

1. Скажите "нет!" лифтам, пользуйтесь лестницами

Вы в курсе, что 40-45 ступенек в день за год помогают сбросить 2 кг? Знаете ли вы, что подняться по лестнице - значит улучшить работу сердца, укрепить мышцы, снизить уровень холестерина и способствовать нормализации давления? И все это абсолютно бесплатно!

2. Попрощайтесь с жареным и фастфудом

Содержат канцерогены, являются причиной ожирения и многих других болезней. Самые настоящие враги ЗОЖ. Держитесь от них подальше!

3. Больше двигайтесь и катайтесь на велосипеде

Ходить пешком крайне полезно. Даже если до работы пешком идти очень далеко, позвольте себе пешую прогулку уже после нее. А еще лучше покатайтесь немного на велосипеде, ведь от него сплошные плюсы. Улучшение состояния кожи, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса и даже снижение стресса, - дальше продолжать?

4. Фрукты надо есть, а не пить

Соковыжималка, конечно, отличная вещь, но злоупотреблять ей не стоит, так как большая часть витаминов и минералов содержится непосредственно в кожуре фрукта.

5. Пейте много воды

Вода доставляет нам питательные вещества и выводит токсины, улучшает пищеварение и понижает артериальное давление. В общем, надо больше пить,товарищи!

6. Ешьте овощи

Низкокалорийны, а также содержат большое количество витаминов и минералов.

7. Делайте зарядку

Она необходима организму, который постоянно страдает от сидячего образа жизни.

8. Начните медитировать

Вы не поверите, но медитация - отличное антивозрастное средство! Медитирующие люди обычно выглядят на 12 лет моложе немедитирующих.

9. Держитесь подальше от сигарет и алкоголя

И сигареты, и алкоголь убивают. 
Бросайте их как можно скорее!

10. Не пропускайте время приема пищи

Главный враг обмена веществ - голодный желудок. А плохой обмен веществ, в свою очередь, основная причина "такой" фигуры...
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как выбрать медицинское оборудование?
Как выбрать медицинское оборудование?
Как избавиться от лени?
Как избавиться от лени?
Правильная диета для кормящей матери
Правильная диета для кормящей матери
Залог вкусного молочного коктейля — профессиональ...
Залог вкусного молочного коктейля — профессиональные миксеры
Вред и польза перца чили
Вред и польза перца чили
Информация туристу: планируем отдых
Информация туристу: планируем отдых
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
alemaralina
Александра Мар 02.11.2018 в 10:47
Да и эти все правила нужно неукоснительно нужно соблюдать. Потому что с последствиями бороться очень сложно. Например в круговороте работы частенько забываем про обед, полдник. А ведь наладить обмен веществ после этого самостоятельно очень сложно. И к сожалению в этих случаях только врач сможет помочь.
Войдите:
Код *: