Не верьте сказкам о здоровье

---

Чему нельзя верить, чтобы не навредить здоровью. Давайте поговорим о популярных мифах относительно здоровья. Ведь, веря в них, можно и навредить себе. К сожалению, данные мифы распространяются иногда умышленно, и тогда это уже страшная сказка о здоровье.

Мифы о том, как пить и что

Мы должны выпивать не менее двух литров воды в сутки? Нельзя есть на ночь кислые фрукты? Всесильные антиоксиданты помогают избежать рака? Кофе вредно? Оказывается, что все это не более, чем мифы, популярные заблуждения, которым не стоит верить, чтобы не навредить своему здоровью.

Еще в 1945 году один известный Американский Институт Питания опубликовал исследование, посвященное количеству выпиваемой жидкости, которая необходима человеческому организму.

Но почему-то все обратили внимание на «два литра», и мало кто отметил, что в потребляемой нами пищи уже содержится вода. Это значит, что нет надобности дополнительно мучить себя восемью стаканами.

К этому следует добавить миф о полезности минеральной воды, если пить ее вместо питьевой. Минералка содержит много солей и микроэлементов, которые в определенных дозах благоприятно воздействуют на организм.

Если же «передозировать», то есть пить одну минералку, можно вместо обретения здоровья заработать проблемы с ним. И в первую очередь пострадают почки. Как пить минеральную воду, читайте здесь.

О простуде и ее профилактике

Кто из нас не слышал от бабушек и мам о вреде сквозняков? «Не стой на сквозняке, заболеешь гриппом, простынешь, тебя продует». В эту фразу мы свято верим. Но данное утверждение не более чем заблуждение. Грипп и простудные заболевания не возникают от потока холодного воздуха или от того, что мы замерзли.

Их возбудители — вирусы и бактерии. Если они уже проникли в организм, то и без сквозняка сделают нас заболевшими. Но при этом нужно понимать, что переохлаждение действительно ослабляет организм. Но важнее не бояться сквозняков, а заниматься профилактикой болезней, борьбой с вирусами и бактериями.

Чтобы не «сопливиться» и не кашлять, нужно есть как можно больше продуктов с высоким содержанием витамина С. На самом деле, если бы аскорбинка была всесильна против простуды и гриппа, то этих болезней уже не существовало. Достаточным было бы принимать определенную дозу этого витамина. Любой по себе знает, что это не так.

Тоже касается других народных средств: чеснока, малины, меда, лимонов, апельсинов. Все они хороши, но ждать чудес не стоит. Это не значит, что их не нужно принимать.

Нужно помнить: народные средства хороши, но они способствуют излечению в комплексе с другими мерами или для профилактики.
Лучше предупредить боль, чем бороться с ней

Некоторые ошибочно полагают, что лекарства, особенно обезболивающие, нужно принимать только тогда, когда боль уже нестерпимая. Но такой подход совершенно неверный. Лекарственное средство в этом случае будет эффективным, если его выпить в самом начале, как только заболело, а не когда уже сил никаких нет терпеть.

Панацеи от рака пока нет

Заблуждаются и те, кто верит в противораковое действие антиоксидантов и витамина Е. Эти вещества, несомненно, полезны для организма, но, к сожалению, их употребление не гарантирует, что человек никогда не заболеет раком.