Полезные советы на все случаи жизни

Настоящий суперфуд: три повода есть авокадо каждый день

Главная Советы Другие советы 14.08.2021 в 13:57 141 0.0 из 5 / 0 MaDem
Настоящий суперфуд: три повода есть авокадо каждый день
Фото: из открытых источников
Авокадо стал почти синонимом здорового питания. Дело, конечно не только в том, что он зеленый, а «зеленый — значит полезный», как думают многие новички в ЗОЖ. Вот три главных примера пользы авокадо — и вы захотите, чтобы оно было в вашем холодильнике каждый день.

Витамин С

В авокадо содержится 10 миллиграмм витамина С — на 100 грамм фрукта. Это, конечно, меньше, чем в апельсине, но зато в авокадо он соседствует с витаминами группы В и витамином D. Так что этот фрукт — настоящий коктейль «мультивитаминный». Витамин С, содержащийся в авокадо в достаточном количестве, помогает поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление авокадо помогает быстрее восстанавливаться после серьезных физических нагрузок.

​Если любите спорт — ешьте авокадо каждый день, и оно поможет снизить нагрузку на сосуды.

Калий

Калия в авокадо больше, чем в бананах. А ведь именно их советуют в качестве главного источника калия. Предпочитаете вы интеллектуальные нагрузки или физические — в любом случае вам нужен калий. Калий в авокадо поможет с насыщением мозга кислородом — а значит, вы будете быстрее соображать. А еще с авокадо будут быстрее восстанавливаться мышцы после тренировок: меньше боли, больше пользы. А вот еще один продукт, от которого мы никак не ожидали такой бездны пользы.

​Многие эксперты рекомендуют масло авокадо как источник коллагена — для упругости кожи и связок.

Калории

Авокадо — лучший перекус; даже лучше, чем протеиновый батончик. Достаточно калорий, чтобы насытить организм, при этом в избытке полезных веществ. А еще у спелого авокадо достаточно интересный вкус — а значит, оно не требует вредных добавок, подсластителей и ароматизаторов. Этот фрукт подходит всем поклонникам натурального питания. А еще авокадо идеально подходит для тех, кто решил сесть на диету — ведь при всей своей полезности, оно еще и дарит ощущение сытости надолго.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Виды предохранительных клапанов
Виды предохранительных клапанов
Что делать, если орхидея не хочет цвести: простой...
Что делать, если орхидея не хочет цвести: простой способ получить цвет...
Самые вредные привычки человека
Самые вредные привычки человека
При каких проблемах со здоровьем не надо отказыва...
При каких проблемах со здоровьем не надо отказываться от спорта
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: