На работу после отпуска

---

Достаточно часто, после длительного отпуска или длительных выходных, выйти на работу и сразу «включится» в рабочий процесс бывает трудно.

Есть ли возможность сделать это без стресса и срывов? И даже поразить коллег своей энергией и бодростью? Существуют определенные рекомендации, которые помогут вернуться в трудовые будни без проблем.

Стресс после отпуска возникает, прежде всего, из-за ошибки, как руководителя, так и сотрудника, который уходит на каникулы. Руководство, с нетерпением дождавшись отдохнувшего сотрудника, тут же загружает его множеством срочных и не очень заданий, которые скопились за время его отсутствия.

Поэтому сотруднику нужно предоставить возможность плавно влиться в рабочие будни, узнать ситуацию текущих дел и распределить их выполнение по степени важности.

Ошибка сотрудника заключается в том, чтобы перед уходом на отдых, он не смог эффективно распределить свои обязанности между компетентными коллегами, которые могли бы его заменить.

К уходу в отпуск нужно готовиться заранее, максимально выполнив необходимые на данный момент дела, чтобы не оставлять их на будущее, так как потом, накопиться еще множество дел.

В результате аврального режима работы возникает пост-отпускной стресс. Но это может быть не единственной причиной, которая создает трудности.

Считается, что в основе лежат три основные проблемы:

• Во время отпуска нарушается стандартный режим, который был характерен для рабочих дней.
• После отдыха, человек вернувшись на работу, смотрит на всё свежим взглядом и замечает все минусы его работы. Поэтому так много увольнений происходит после отпусков. Но ведь эти минусы можно исправить для своей же пользы. Понять, что и как нужно изменить и решить, таким образом, вопрос.
• За время отпуска человек выходит из рабочего ритма и позволяет себе расслабиться. В результате, чтобы снова собраться и сосредоточиться для выполнения рабочих вопросов, требуется время. А его чаще всего нет.

Что нужно сделать, чтобы это исправить.

Совет первый: готовим себя заранее

• Домой желательно вернуться заранее, за 2 дня до конца отпуска, это поможет адаптироваться в обстановке;
• Режим сна постарайтесь постепенно приблизить к рабочим будням, нужно приучить организм вставать пораньше;
• Если выйти на работу не с понедельника, а к примеру, в среду, то рабочая неделя получится короче и в выходные можно будет восстановиться;
• Вливаться в работу будет проще, если отпуск разбить на 2 или 3 части. За одну-две недели на работе накопиться не так много изменений и неотложных дел. А отдыхать можно будет чаще.

Совет второй: спокойствие, только спокойствие

В первый рабочий день не нагружайте себя максимально, делайте перерывы на отдых. Дома тоже не стоит перед собой сложные задачи таки как ремонт или генеральная уборка. В свободное время сходите в кино или в музей.

Совет третий: следим за здоровьем

Постарайтесь вести правильный образ жизни, питайтесь правильно (фрукты, овощи, много воды), не забывайте что фитнес – хороший способ снять усталость и стресс!