На ночь глядя: интересные факты о сне

---

Люди спят примерно треть жизни. И раз уж мы проводим во сне так много времени, стоит узнать об этом явлении чуть больше. Ученые всего мира спорят о том, что же происходит с человеком, когда он засыпает.

И пока неизвестно, придут ли они к общему знаменателю, посмотрим, что же мы знаем на сегодня. За ночь мы меняем позу более 20 раз. Так что если вам кажется, что вы спите только на правом боку или животе, скорее всего, это не так. Вы можете ворочаться, даже не подозревая об этом.

Ничего не делать и худеть — чем не мечта? А ведь во сне именно это и происходит. Каждый час во время сна мы сжигаем 60 калорий. И если вы всерьез хотите привести себя в форму, важно наряду с правильным питанием и занятиями спортом спать не меньше 8 часов в сутки.Каждую ночь мы просыпаемся примерно 28 раз, но обычно не замечаем этого.

По статистике большинство людей засыпает около 23:00, а просыпается в 06:00–06:30. Выходит, что жаворонков намного больше сов. По результатам опросов выяснилось, что большинство предпочитает спать в пижаме, на втором месте идут футболки, а на третьем — ночные сорочки. И лишь 5% опрошенных признались, что любят спать без одежды.

В среднем человеку необходимо 7 минут, чтобы заснуть. Только 3% людей чувствуют себя хорошо, если спят не более 6 часов в сутки. А остальным 97% человечества следует спать не меньше 8 часов.

Во сне мы выделяем около пол-литра пота каждую ночь. На сегодня мировой рекорд по количеству дней без сна принадлежит британцу Тони Райту, он бодрствовал 266 часов, то есть 11 суток! Правда книга Гиннесса официально отказалась регистрировать подобные достижения, так как они наносят вред здоровью.