Мужская жизнь: как сохранить половую силу надолго

---

В современном мире мужское здоровье может пострадать по нескольким причинам: серьезные хронические болезни, постоянный недосып, частые переутомления, стрессы и неудовлетворительное моральное состояние — все это пагубно сказывается на сексуальных возможностях мужчины.

Прежде всего, половое расстройство может быть вызвано стрессом — проблемами на работе, серьезной ссорой с женой, и так далее. Если половое бессилие вызвано именно этим, то необходимо сначала улучшить душевное состояние мужчины, тогда все со временем нормализуется. Если мужчина сам не в состоянии преодолеть стресс, то в этом случае ему следует обратиться за помощью к специалистам.

Как временное решение проблемы, мужчина может использовать специальные таблетки для улучшения потенции. Проблем с выбором и приобретением препаратов возникнуть не должно, тем более, что некоторые магазины предлагают специальный бонус от 10 таблеток при покупке. Главное, помните — предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Бывает так, что мужчина сам может создать себе проблему — из-за низкой самооценки, постоянной неуверенности в своей привлекательности или мужской состоятельности, он нервничает и в итоге половой акт у него не получается. Конечно, в этой ситуации многое зависит от партнерши — если женщина отнесется к неуверенному мужчине с пониманием и поможет ему расслабиться, тогда дело пойдет на лад. Ну, а если нагрубит или обсмеет, тогда проблема может намного ухудшиться. Для того, чтобы мужчина наконец поверил в себя, ему следует обязательно понимать свою самооценку. Это можно сделать как при помощи психолога, так и самостоятельно, нужно лишь найти специальные тренинги.

Физическое состояние тоже имеет огромное влияние на половые возможности мужчины. Для того, чтобы мужской организм вырабатывал достаточное количество гормонов, ему необходимо правильное полноценное питание. Различные орехи и семена тыквы должны присутствовать в меню мужчины как минимум три раза в неделю. Продукты, в которых содержится цинк, белки и жирные кислоты будут усиливать потенцию, а так же предотвращать появление разных проблем.

Физическая активность тоже необходима каждому мужчине независимо от его возраста. Занятия спортом могут не только снимать различные стрессы, но и оздоравливать и укреплять организм. Для мужчин особенно полезны разные упражнения со штангой — они помогают организму выработать большую дозу тестостерона, необходимого для мужчины гормона. Во время приседаний со штангой в области таза намного улучшается кровообращение, и это положительно действует на качество эрекции.

С возрастом у мужчин, как и у женщин, сильно меняется состав гормонов в организме, поэтому им необходимо принимать специальные препараты для их нормализации. Перед применением нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Мужское здоровье так же зависит от его привычек. Если мужчина много курит, часто употребляет даже слабый алкоголь(например, пиво), то все это может со временем плохо сказаться на его сексуальной жизни. Курение, как всем известно, может спровоцировать появление сосудистых заболеваний, которые ухудшат качество эрекции и снизят либидо.