Когда сладости могут существенно улучшить состояние здоровья: о чем идет речь

СоветыЗдоровье
Когда сладости могут существенно улучшить состояние здоровья: о чем идет речь
Фото: из открытых источников
240 4.0 SkibairSkibair
Основная задача при гипогликемии - восстановить нормальный уровень глюкозы в крови.

Сахар - основной источник энергии для организма человека. Однако его дефицит может иметь угрожающие последствия. Когда уровень сахара в крови "падает" резко - опасное для здоровья состояние, которое называют гипогликемией. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт медицинского сообщества "Бережи себе".

Что может указывать на гипогликемию

Глюкоза - основной источник энергии для организма человека. При этом существуют определенные значения сахара в крови, которые можно условно назвать здоровыми. Этот показатель может изменяться в течение всего дня. Когда сахар в крови человека "падает" ниже 70 мг/дл (или 3,9 ммоль/л), говорят о гипогликемии.

Эндокринолог Дина Крылова рассказала, что среди симптомов состояния выделяют:

  • чувство дрожания
  • повышенная потливость и учащенное сердцебиение
  • слабость
  • головная боль
  • спутанность сознания
  • ощущение, что вы теряете сознание

Важно быстро принять соответствующие меры, чтобы восстановить нормальное количество глюкозы в крови, так как такое состояние может быть опасным для здоровья.

Низкий уровень глюкозы в крови вызывает выброс эпинефрина (адреналина) - гормона "бейся или беги".

Почему так происходит

Существует много причин, почему сахар в крови может неожиданно "упасть". Врачи выделили следующие причины:

  1. чрезмерные физические нагрузки
  2. употребление алкоголя
  3. жаркая и влажная погода
  4. неожиданные изменения в режиме питания
  5. времяпрепровождение на большой высоте
  6. половое созревание
  7. менструация

В частности, люди имеют большую вероятность "падения" уровня глюкозы в крови, если:

  • имеют диабет 1-го типа
  • принимают инсулин или другое лекарство против диабета
  • вам 65 лет или больше
  • имеют склонность к гипогликемии
  • имеют другие проблемы со здоровьем, как болезни почек и сердца

Как узнать, какой уровень сахара

Единственный надежный способ - проверить уровень глюкозы в крови, если это возможно. Это можно сделать с помощью глюкометра. Если вы чувствуете симптомы, однако не можете проверить уровень глюкозы в крови по какой-либо причине, все равно следует начать лечить гипогликемию.

Если вовремя ничего не сделать, уровень сахара в крови будет падать, мозг не будет получать достаточно глюкозы и перестанет функционировать должным образом. Это может привести к размытости зрения, проблемам с концентрацией внимания, путанице мышления, невнятной речи, онемению и сонливости.

Лечение

Основная задача при гипогликемии - восстановить нормальный уровень глюкозы в крови. Это можно сделать, соблюдая "правила 15-15" - съешьте 15 граммов углеводов и проверьте уровень сахара через 15 минут. Если показатель все еще ниже 70 мг/дл примите еще одну порцию.

Это может быть:

  1. 1/2 стакана сока или обыкновенной газированной воды (не диетической)
  2. 1 столовая ложка сахара, меда или кукурузного сиропа
  3. таблетки глюкозы (обязательно читайте инструкцию)

Повторяйте эти шаги, пока уровень глюкозы в крови не составит менее 70 мг/дл.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Блогерша дала три совета соло-путешественницам, к...
Блогерша дала три совета соло-путешественницам, как отпугнуть неж...
Нутрициолог рассказала, как прожить на 20 лет дол...
Нутрициолог рассказала, как прожить на 20 лет дольше
Света нет, доступ к интернету есть — выбор провай...
Света нет, доступ к интернету есть — выбор провайдера
Этот метод повысит урожайность клубники в 5 раз: ...
Этот метод повысит урожайность клубники в 5 раз: кусты будут плод...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.