Хотите по-настоящему счастливые отношения?

---

Произносите это слово в браке как можно чаще, и тогда развод вам не грозит!

Согласно новому исследованию ученых из Университета штата Джорджия, именно так влияет на нас слово "спасибо". В рамках эксперимента психологи расспросили об отношениях, в том числе и о получении благодарности от партнера по браку, 468 супружеских пар. Результаты опроса оказались поистине удивительными.

Чтобы определить качество брака, пары попросили оценить по шкале от 1 (никогда) до 5 (всегда) частоту благодарственных выражений, которые они когда-либо слышали от своего партнера. Это были высказывания типа: "Супруг(а) выражает признательность за то, что я делаю для него/нее", "Супруг(а) замечает, когда я делаю что-то хорошее для него/нее" и "Супруг(а) дает мне знать, что он/она ценит меня".

Затем исследователи изучили три фактора довольства в браке: удовлетворенность, привязанность и предрасположенность к разводу. Для этого все участники эксперимента ответили на вопрос: "Учитывая все обстоятельства, насколько вы удовлетворены вашим браком?". Помимо этого, они сообщили о своем желании продолжения текущих отношений и поделились своими мыслями о вероятности развода.

К какому же выводу пришли исследователи? Они выяснили, что не стоит недооценивать силу высказанного вслух "спасибо" в браке. Исследование показало, что выражение благодарности оказалось самым значимым показателем качества брака. Пары, в которых партнеры умели благодарить и выражать благодарность, отличались более высокой удовлетворенностью в браке, более высокой привязанностью и низкой предрасположенностью к разводу.

Выражение признательности может смягчить самые негативные последствия конфликтов и наладить коммуникацию между супругами. Благодарность также бывает полезна во время финансового кризиса в браке. Вот что рассказал об этом ведущий автор исследования, Аллен Бартон: "Это очень эффективный способ, который может помочь любой паре укрепить свой брак, особенно если партнеры не являются искусными коммуникаторами в конфликте".

Соавтор исследования Тед Футрис добавляет: "Все пары время от времени спорят. И, когда партнеры напряжены, они, вероятно, имеют больше аргументов. Счастливые браки от несчастных отличает не то, как часто супруги спорят, но то, как они это делают и как они при этом относятся друг к другу".

Проявление благодарности является столь же полезным в браке, как ее принятие. Волшебное слово "спасибо", сказанное соответствующим образом, усиливает у партнера чувство семейного удовлетворения. Кстати, в предыдущем исследовании было установлено, что эти два умения (быть благодарным и выражать благодарность партнеру) выступают в качестве катализатора отношений, увеличивая взаимность и удовлетворенность браком у обоих партнеров.

Благодарность также связана с более высокой самооценкой, что является большим плюсом в отношениях. Доказано, что партнеры с низкой самооценкой более ненадежны в браке. Они постоянно сомневаются в положительных чувствах по отношению к себе, поэтому им все время нужны подтверждения любви от окружающих людей.

Кстати, выражение благодарности полезно не только в браке. Вовремя сказанное "спасибо" с большой вероятностью переведет ваше новое знакомство в постоянные отношения. Благодарные люди также чувствуют себя более здоровыми, чем другие, они больше заботятся о себе и лучше спят.

Их психическое здоровье также находится на высоте, поскольку благодарность вызывает снижение тревоги и уменьшает проявление депрессии. Такие люди лучше справляются со стрессом. Они более оптимистичны и чувствуют себя по-настоящему счастливыми.