Кардиолог назвал самую большую ошибку, которую допускают люди с высоким давлением
Гипертонией страдает почти каждый третий человек в зрелом возрасте. Часто первые проявления болезни малозаметны, поэтому многие их игнорируют, а этим только усугубляют ситуацию. Об этом пишет РБК-Украина со ссылкой на публикацию Express.
Какую ошибку допускают гипертоники
Гипотонию часто называют "тихим убийцей", потому что она повреждает все наши кровеносные сосуды, сердце, мозг и почки, если ее не лечить. При высоком давлении сердце работает более интенсивно, чем должно было бы.
"Хуже всего, что человек может сделать, если у него высокое кровяное давление, - это не воспринимать эту проблему достаточно серьезно", - заявил кардиолог доктор Эрнст фон Шварц.
Такого же мнения придерживается интервенционный кардиолог Ченг Хан Чен.
"Худшее, что может сделать человек с высоким артериальным давлением, - это не контролировать его регулярно", - объяснил Чен.
Он подчеркнул, что регулярное измерение давления должно быть ежедневной привычкой. Также важно своевременно обращаться к врачу, чтобы при необходимости корректировать препараты.
К каким осложнениям приводит гипертония
Главная причина, почему важно следить за давлением, заключается в способности этого заболевания повышать риск серьезных проблем со здоровьем, начиная от сердечных приступов и заканчивая инсультами.
Со временем давление крови на кровеносные сосуды и сердце может привести к ослаблению сердечной мышцы и ее эффективности. Этот процесс длительное время может оставаться незаметным, поэтому больной ничего даже не будет подозревать.
"Гипертония может вызвать проблемы во всем организме, такие как почечная недостаточность, потеря зрения, когнитивные нарушения, деменция", - пояснил врач Чен.
Как поддерживать здоровые показатели давления
Очень важно поддерживать показатели давления в пределах здоровой нормы. Также важно изменить образ жизни на более здоровый вариант, который поможет снизить показатели давления. Полезными станут регулярные физические упражнения.
Национальная служба здоровья Великобритании рекомендует диету с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, которая богата большим количеством свежих фруктов и овощей.
Также нужно ограничить употребление соли до 6 грамм соли в день, так как эта популярная приправа считается наибольшей причиной артериального давления.
Хотя физические упражнения могут повысить кровяное давление во время выполнения, регулярные занятия могут помочь снизить его показатели в повседневной жизни, заявляют в службе здравоохранения.
Для нормализации давления полезен отказ от курения и употребления алкоголя, а также нужно пить кофе в умеренных количествах.
