Полезные советы на все случаи жизни

Как устроить день здоровья

10.06.2018 155 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как устроить день здоровья
Выспаться, приготовить вкусную и правильную еду, позаниматься спортом… Мы выбрали пять способов превратить обычный день в день здоровья!

Утро

Придумайте для себя утренний ритуал. Например, поваляйтесь в  постели лишние 5 минут после звонка будильника, а перед завтраком выпейте стакан воды и съешьте банан или яблоко. Это зарядит вас энергией!

День

Чтобы получился настоящий день здоровья, больше двигайтесь. В будний рабочий день (если вам позволяет рабочая ситуация) меньше пользуйтесь телефоном и электронной почтой, лучше лишний раз подойдите и лично передайте информацию коллегам. И отношения укрепятся, и здоровье!

В выходные чаще ложитесь отдохнуть, особенно после обеда – просто прикройте глаза на несколько минут. Пробудившись, вы будете чувствовать себя гораздо лучше!

Вечер

Ближе к окончанию дня отвлекитесь от дел и подумайте о планах на сегодняшний вечер или на завтрашний день. Так вы уменьшите напряжение, накопившееся за день.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как правильно хранить продукты питания
Как правильно хранить продукты питания
Домашний арахисовый щербет
Домашний арахисовый щербет
Луковый суп: как приготовить по-французски
Луковый суп: как приготовить по-французски
Названы шесть причин отсутствия оргазма
Названы шесть причин отсутствия оргазма
Как научить ребенка английскому языку?
Как научить ребенка английскому языку?
Залог вкусного молочного коктейля — профессиональ...
Залог вкусного молочного коктейля — профессиональные миксеры
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: