Как ускорить метаболизм

---

Каждая девушка знает, что секрет эффективного похудения и просто хорошего самочувствия кроется в здоровом, а самое главное, быстром метаболизме. Что делать, если обмен веществ приказал долго жить?

Метаболизм – это процесс преобразования еды и питья в энергию. Скорость этого процесса вас не устраивает? Есть несколько способов это исправить.

Способ №1: серьезные нагрузки

Чтобы дать метаболизму хорошенько разогнаться, необходимы активные упражнения. Посвящайте спорту минимум 30 минут 2-3 раза в неделю.

 Способ №2: «несерьезные» нагрузки

Если для занятий в спортзале не хватает времени, улучшить обмен веществ поможет и быстрая ходьба. Остановить набор лишнего веса поможет и плавание, правда для эффекта им тоже следует заниматься систематически, а не раз от раза.

 Способ №3: питание

Главное – завтрак. Он должен быть плотным и состоять преимущественно из белков и углеводов. Такой прием ускорит обмен веществ, а также избавит от желания съесть что-нибудь сладкое и жирное в течение дня.