Как улучшить свою жизнь: 6 советов

---

Каждый человек, так или иначе, время от времени задумывается о том, как придать своей жизни новые цвета и вкусы. И сделать это может оказаться куда проще, чем кажется.

Ведь каждый наступающий день – шанс все изменить, и все великое начинается с малого. Каждый день – холст, и только человеку решать, как он его разрисует.

Если вы хотите принести перемены в жизнь, вам следует начать менять свои привычки, и то как вы проводите свой день. И вот шесть советов:

1. Получайте удовольствие от жизни и природы

Нет никакой тайны в том, что за чистую воду и воздух ваше тело скажет вам «большое спасибо». Но они благотворно влияют так же на ваше ментальное и психологическое состояние.

Чаще выбирайтесь на природу, прогуливайтесь по аллеям и паркам, улыбайтесь прохожим, искренне смейтесь. Положительные эмоции прекрасно борются со стрессом, и насыщают вас позитивом и стремлениями к творческим порывам.

2. Физические нагрузки

Современный мир зачастую вынуждает работать продолжительное время, и большая часть работы медленно, но уверенно сводится к «сидячему» образу жизни.

А в таких условиях, определённые физические нагрузки просто необходимы для здоровья. Сами по себе, легкие физические упражнения после сна, хорошо «заряжают» энергией на весь день, формируя нужный толчок по утру.

К тому же, учеными доказана связь нагрузок на тело и повышением активности мозга и качества сна, что в общем и целом положительно сказывается на состоянии и уверенности в себе человека.

3. Здоровое питание

Мы – это то, что мы едим. Моё тело – мой храм. Время от времени тут и там слышны подобные фразы, которые очень близки к правде. А значит хорошее питание напрямую связано с счастьем и успехом человека.

Правильное питание подразумевает под собой многогранное и гармоничное употребление полезных продуктов, таких как орехи и семена, рыбу, фрукты и овощи, мясо и крупы.

4. Хорошее окружение

Есть такое замечательно правило, если коротко «банка с огурцами». Оно подразумевает то, что все огурцы маринуются в одной банке, и достаточно одного гнилого что бы пришлось ее выкинуть. Или, например, правило «ведра с крабами».

Если засунуть кучку крабов в глубокое ведро, то, если даже кто-то из них сумеет практически выбраться из него, остальные просто затащат его обратно. Правила простые и очевидные.

Ваше окружение формирует вас, и может вас как опустошать, так и наполнять. Правильные люди рядом будут заряжать вас, мотивировать, и стимулировать.

5. Медитация

Каждый называет это по-своему, от отдыха и «единения с собой», до медитации, что в прочем не уменьшает ее важности и необходимости в жизни каждого человека.

Каждый день необходимо найти от 5 до 15 минут, чтобы уединится с самим собой, пребывая в тишине, покое и одиночестве. В это время необходимо «прокрутить» все случившиеся за день, принять его, прочувствовать себя и своё тело, попытаться узнать себя чуточку лучше.

6. Позитивное мышление

Мысли определяют и нас, и наше место в мире. Человек желающие видеть мир как темное место-тюрьму, так и будет его ощущать. Человек считающий, что мир – прекрасное место полное возможностей, так и будет жить.

Берите фокус на положительных сторонах, не забывая и о дурных, но не позволяйте им брать верх. В позитивных мыслях – ключ к счастью.

Вышеупомянутые советы просты и понятны. Успех в них, как и успех в физических тренировках, приходит с повторением.