Полезные советы на все случаи жизни

Как сбросить лишний вес

17.11.2018 126 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как сбросить лишний вес
В преддверии пляжного отдыха едва ли не каждая женщина ловит себя на мысли, что нужно сбросить несколько лишних килограммов.

Многие красавицы приписывают себе избыточный вес совсем неоправданно, поэтому в изнурительных тренировках нуждаются не все дамы.

Как сбросить лишний вес

Наша редакция предлагает вниманию любимых читательниц летний напиток из петрушки. Это огородное растение уменьшает отеки и снижает количество межклеточной жидкости.

Употреблять напиток для похудения нужно по 150–250 миллилитров непосредственно перед сном.
Ингредиенты:
  • 1 ч. л. имбирного порошка
  • 1 лимон
  • 50 г петрушки
  • 0,5 л воды
  • 1/2 ч. л. корицы
  • 1 ст. л. уксуса
Применение:
Измельчи петрушку и лимон.

Помести все ингредиенты в кастрюлю и поставь ее на маленький огонь. Вари напиток в течение 5–10 минут.

После остывания помести средство в холодильник.

Чтобы добиться желаемого эффекта, следует комбинировать употребление напитка и сбалансированное питание. Вот несколько дельных рекомендаций на каждый день.

Питание:
Старайся контролировать ежедневное употребление белков, жиров и углеводов. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что лучшее соотношение этих питательных веществ: 1 : 2 : 3.Следовательно, рацион здорового человека должен состоять на 50–60 % из углеводов (крахмал, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25–30 % из жиров и на 10–15 % из белков животного происхождения.

Расчет калорий — дело благодарное! Ежедневно старайся следовать правилу 20–50–25. Это значит, что 25 % всех потребляемых калорий должно приходиться на завтрак, 50 % — на обед, а 25 % — на ужин. Человеку, который желает похудеть, нужно употреблять не более 1 500 килокалорий в день.

Употребление достаточного количестваа жидкости играет большую роль в борьбе за стройную фигуру. Узнай в нашей статье, сколько воды нужно выпивать в день именно тебе!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как приготовить суп с фрикадельками
Как приготовить суп с фрикадельками
Как выбрать химию для бассейна?
Как выбрать химию для бассейна?
Кормим грудью без проблем
Кормим грудью без проблем
Какие основные преимущества Ксеомина?
Какие основные преимущества Ксеомина?
Как влиться в новый коллектив?
Как влиться в новый коллектив?
Толстолобик в мультиварке (рецепт)
Толстолобик в мультиварке (рецепт)
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
alemaralina
Александра Мар 18.11.2018 в 10:28
Правильно, что эффект похудения именно за счет продуктов питания. Это естественный процесс, когда организм и насыщается витаминами и в тоже время избавляется от лишних веществ. Это гораздо лучше чем большое количество рекламируемых таблеток.
Войдите:
Код *: