Как преодолеть синдром закончившегося отпуска?

---

Очень часто в первые дни после окончания отпуска люди испытывают стресс. Они никак не могут влиться в привычный рабочий режим. Появляются раздражительность и быстрая утомляемость. Что же нужно предпринять, чтобы вновь взяться за давно накопившиеся дела, как повысить работоспособность?

Конечно, никому не хочется покидать теплые страны, вновь вставать каждое утро по звонку будильника и бежать в офис. Но вы должны прийти к мысли, что не все хорошее позади: на следующий год можно запланировать новое путешествие, а в ближайшие выходные можно устроить для себя курорт на дому.

Для этого просто нужно приготовить ванну с ароматическими солями, включить тихую и приятную музыку, поставить по краям ванны свечи и нежиться, вспоминания прекрасно проведенное в отпуске время.

Просмотрите рекламные проспекты и помечтайте о том, как вновь отправитесь путешествовать на будущий год.

Запланируйте также поход с подругами в кафе, где сможете рассказать им самое интересное и невероятное, произошедшее с вами. Покажите интересные фотографии, вспомните приятное времяпрепровождение, и вам, наверняка, станет чуть менее тоскливо.

Можно также отправиться на массаж или в косметический салон, сходить в солярий или поплавать в бассейне. Главное: нужно постараться уйти от мыслей, что впереди беспросветные рабочие будни. Постарайтесь продлить радостные эмоции от путешествия.

Запланируйте возвращение домой за два-три дня до выхода на работу, чтобы привыкнуть вставать по будильнику, войти в нужный режим дня.

На работе не стремитесь выполнить все накопившиеся дела за один день. Для начала стоит заняться только самым важным делом. Все остальное распределите на ближайшую неделю или две. Постепенно входите в курс всех дел и проблем на рабочем месте.

Попросите коллег проконсультировать вас о последних требованиях руководства или планах на предприятии.

Делайте перерыв в работе через каждый час или два. В это время лучше выйти на свежий воздух и понежиться под солнечными лучами.

Вечером пораньше ложитесь отдыхать, чтобы не испытывать стресс по утрам от звонка будильника. Почаще ешьте фрукты и овощи, чтобы укрепить иммунитет.

Постепенно вы вновь привыкнете к строгому распорядку дня, и работоспособность ваша повысится.