Как правильно париться в бане?

---

Парение в бане положительно влияет на здоровье человека, баня позволяет избавиться от различных недугов и кроме того получить заряд бодрости.

Существует перечень рекомендаций, касающийся правильного парения в бане. Если их придерживаться, процесс парения станет не только приятным, но и кроме того полезным для организма. Однако чтобы посещение бани оправдало все ваши ожидания, необходимо правильно выбрать баню, для этого смотрите бани Одессы здесь на сайте laznya.ua.

Посещение бани имеет ряд преимуществ

• Способствует очищению организма от шлаков и токсинов;
• Ускоряет обмен веществ;
• Улучшает кровоснабжение;
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Усиливает тонус мышц.

Секреты правильного парения

Перед парением рекомендуется принять душ, и досуха обтереть тело. При первом заходе время парения не должно превышать более 10 минут. После первого захода можно принять холодный душ, после чего рекомендуется уделить внимание отдыху примерно 20 минут. При последующих заходах время пребывания в парилке рекомендуется постепенно увеличивать. Уделите внимание одежде для сауны: халат, полотенце и шапочка для волос сделают процесс парения более комфортным и приятным.

В бане от алкогольных напитков и крепкого кофе лучше воздержаться, так как они создают дополнительную нагрузку на сосуды.

При отсутствии хронических заболеваний здоровый человек может посещать баню исходя от индивидуальных пожеланий. Обратите внимание, баню не рекомендуется посещать, если у человека повышенная температура, тромбофлебит, вегетативные расстройства или гипертоническая болезнь. В данном случае перед посещением бани рационально проконсультироваться с лечащим врачом.