Как понизить давление быстро?

---

Многие люди на сегодняшний день страдают от колебаний артериального давления. Причем это касается как гипертоников, у которых давление спонтанно повышается, так и гипотоников, которые обречены на частое понижение давления ниже возрастной нормы.

И та, и другая ситуация не очень хороша для работы сердца и кровяных сосудов.

Но сегодня мы поговорим о повышенном артериальном давлении, вернее о том, как понизить давление быстро. Есть несколько способов «утихомирить» разбушевавшееся давление.

К их числу относятся воздействие на акупунктурные точки, особый способ дыхания и ходьбы, употребление фруктов и овощей, понижающих давление, питье травяных сборов или чаев, а также таблетированные препараты. Сегодня мы рассмотрим несколько способов, как понизить давление быстро.

Хорошим способом для понижения высокого давления является глубокое дыхание. Для этого необходимо принять сидячую позу, расслабиться и сконцентрироваться только на своем дыхании.

Вдыхать нужно глубоко и размеренно, медленно втягивая и выдыхая весь воздух из легких. Даже 2-3 минуты такой терапии вызовут заметное облегчение, а 10 минут — полную его нормализацию.

Будьте осторожны с данной практикой — начинайте с 2-3 минут, увеличивая время дыхания до 10 минут постепенно. Измеряйте давление после каждой релаксации.

Кроме того, человеку издавна известны целебные свойства овощей, например, свеклы. В народной медицине сок свеклы использовали для лечения гипертонии.

Для этого приготавливали настой свежего свекольного сока и меда в соотношении 1:1 и через 3 часа принимали его по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.