Как избавиться от чувства вины

---

Если вы чувствуете себя виноватой, это не значит, что вы и правда в чем-то виноваты. Как же освободиться от чувства вины? Несколько полезных советов.
Статистика показывает, что чувство вины стало частью природы большинства женщин.

Каждый день, по поводу и без мы чувствуем себя в чем-то виноватыми. Но надо ли говорить, что все это крайне негативно сказывается на нашем здоровье.

Безусловно, нет ничего плохого в том, что мы берем на себя ответственность за свои поступки, а также стараемся заботиться об окружающих. Но не стоит взваливать на свои хрупкие плечи слишком много и думать, что мы всегда обязаны быть безупречными.

Есть вещи, которые мы при всем желании не можем предусмотреть. Давайте подумаем, как освободиться от чувства вины.

Между любовью к себе и эгоизмом есть огромная разница

Как часто, ложась на диван, чтобы немного отдохнуть и почитать любимую книжку, мы слышим, как внутренний голос шипит: «Лучше бы пол помыла, бездельница!» Но почему мы решили, что заслуживаем меньше заботы, чем  другие?

Кому мы должны?

С самого детства мы слышим: «хорошая дочь должна…», «хорошая жена должна…», «хорошая мать должна…» Но кто так решил и кому именно мы что-то должны? 

1. Подумайте, что для вас самое главное в жизни? Не для ваших родителей, мужа или друзей, а именно для вас.
2. Составьте подробный план своих дел с законными перерывами. Это поможет вам не чувствовать себя виноватой за безделье.
3. Всегда выделяйте время только для себя.
4. Не балуйте детей только потому, что чувствуете себя виноватой за то, что у вас не всегда хватает для них времени.
5. Не забывайте, как много вы делаете для своей семьи. Хвалите себя за это!

Попрощайтесь с чувством вины и живите дальше

Отмечайте в своем дневнике все, за что вы чувствуете себя виноватой. Проанализируйте причины и простите себя! Не забывайте, что только потому, что вы чувствуете себя виноватой, не значит, что вы и правда в чем-то виноваты.

Вместо того чтобы корить себя за что-то, подумайте, как вы можете избежать подобных ситуаций в будущем. Посоветуйтесь с другом. Взгляд со стороны поможет вам понять, действительно ли у вас есть причины для переживаний или вы все чересчур драматизируйте.