Как быстро привести себя в форму летом?

---

С наступлением жаркого лета все девушки стали приводить себя в форму и стремительно сбрасывать лишний вес. Использование дорогих средств для похудения, диеты, ограничение приема пищи и большие физические нагрузки не всегда дают желанный результат без сильного вреда всему организму. Достичь хороших результатов быстро не получиться и без изначальной подготовки желаемый результат может так и не наступить.

Сбросить лишний вес можно даже без особых денежных затрат и посещений тренажерных залов. Для этого нужно просто составить свой режим и выбрать правильный рацион.

Итак, любое голодание или быстрая смена режима питания может привести организм в состояние шока и даже нанести таким образом вред иммунной системе, чтобы этого не случилось, нужно подготовиться.

Перед началом похудения надо сделать несколько разгрузочных дней, их нельзя делать сразу, нужно поделить похудение на периоды и первый период тоже поделить на несколько недель.

На протяжение двух или трех недель нужно сделать себе четыре разгрузочных дня, это поможет снять лишнюю нагрузку с желудка и позволит организму привыкнуть к более легкому режиму питания.

Во-вторых, нужно приучить себя выпивать больше воды, ведь очень часто желание поесть является не чем иным, как чувством жажды, неправильно распознанным организмом.

Пить саму воду результата не принесет, чтобы это имело освежающий и бодрящий результат, туда можно добавить лимона и немного меда. Такая водичка также улучшит и процесс метаболизма и ускорит обмен веществ.

Нельзя кушать «быстрые» углеводы, то есть нужно ограничивать свое потребление сладкого и мучного, ведь эти углеводы не дают нужных калорий и желаемой сытости, они сразу идут в бока и талию и разрушают красивую фигурку.

Кроме того излишнее употребление сладостей может привести к проблемам с кожей и даже нарушить обмен веществ. Лучше всего сладости заменить яблоками или апельсинами. Там и витамины нужные находятся и польза от приема такой пищи в несколько раз больше и лучше.

Нельзя кушать после шести, это золотое правило всех худеющих и нарушать его ни в коем случае нельзя, ведь тогда просто не будет желаемого результата.

Упражнения и физическую нагрузку нужно проводит по несколько раз в день, но при этом не забывать, что чрезмерная нагрузка может навредить некоторым группам мышц, поэтому все нужно делать размеренно и постепенно.

Главное здесь — соблюдать четкость графика и следить за своим питанием. Привести таким образом организм в форму можно будет очень быстро и без особых денежных затрат, а результат от такого постепенного похудения будет на порядок лучше, чем от быстрого и некачественного вредного для организма похудения.