Йододефицит. Опасность и как бороться

---

Йод является одной из важнейших составляющих тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой.

Они необходимы всем органам и системам человеческого организма. Эти гормоны оказывают влияние на терморегуляцию, на жировой, белковый и углеводный обмен веществ.

К признакам, указывающим на недостаток в организме йода, относятся:

• депрессия;
• плохая память;
• повышенная утомляемость и сонливость;
• частые запоры;
•  
• ломкие ногти;
• проблемы с менструальным циклом;
• сухая кожа.

В России с недостатком йода в различной степени сталкиваются около 75 % населения. Это объясняется малым содержанием этого элемента в почвах нашей страны.

Йододефицит негативно влияет на успеваемость детей в школе. А женщины, которые не получают достаточное количество йода, сталкиваются с проблемами репродуктивной функции, у них увеличивается вероятность выкидышей.

Будущие мамы испытывают повышенную потребность в йоде. Если же этот дефицит не восполнять в нужном объеме, то это в дальнейшем может привести к серьезным проблемам с физическим и умственным здоровьем малыша.

Поставить диагноз о недостатке йода в организме может лишь эндокринолог на основании анализа крови на гормоны: ТТГ, Т3 и Т4.

Для восполнения йододефицита можно приобретать в магазинах соль с добавлением йода, морепродукты и морскую рыбу, рыбий жир и морскую капусту. В продуктах растительного происхождения содержание йода минимально. Чуть больше этого элемента содержится в хурме и фейхоа.

Нельзя употреблять для профилактики раствор Люголя или йодную настойку. В этих препаратах содержится очень большая доза, кроме того высока вероятность травмировать слизистую.