Идеальное время для употребления кофе

СоветыДом и уют
Идеальное время для употребления кофе
Фото: из открытых источников
556 NataVNataV
Самое активное время работы кофеина - с 9.30 до 11.30 часов утра, сообщает Men's Life
Чтобы кофе действовал максимально эффективно, пить его нужно через несколько часов после пробуждения. Самое активное время работы кофеина - с 9.30 до 11.30 часов утра, сообщает Men's Life.

Как утверждает Стивен Миллер, британский нейробиолог из Медицинского университета вооруженных сил в Мериленде, кофеин взаимодействует с кортизолом, а потому кофе желательно пить в то время, когда уровень этого гормона в организме низкий.

Люди, пьющие бодрящий напиток с 8 до 9 утра, когда уровень кортизола высокий, привыкают к кофеину и его эффективность падает. Они начинают заваривать более крепкий кофе, но ни к чему хорошему это не приводит.

Гормон кортизол отвечает за чувство бодрости, ведь он контролирует биологические часы человека. Его уровень в организме зашкаливает сразу после пробуждения, но уже через час начинает опускаться. Это идеальное время для порции кофе, которая простимулирует выработку кортизола и не вызовет привыкания к кофеину.

Если верить ученому, уровень "гормона бодрости" также максимально вырастает в обеденное время и в период от 5.30 до 6.30 часов вечера, потому кофе в эти временные промежутки лучше заменить на другой напиток. К слову, регулярно употребляя кофе после 5 часов вечера, сон человека сокращается минимум на час.

Однако ученый допускает, что у каждого человека уровень кортизола колеблется в разное время дня по-разному. К примеру, те, кому приходится вставать очень рано, соответственно могут испытывать падение уровня кортизола гораздо раньше, чем остальные люди.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Почему многим людям нравится удаленная работа
Почему многим людям нравится удаленная работа
Чего никогда нельзя говорить на собеседовании: ге...
Чего никогда нельзя говорить на собеседовании: гендиректор дал де...
Что нужно проверять при покупке авто: эксперт дал...
Что нужно проверять при покупке авто: эксперт дал советы, которые...
Пять знаков Зодиака будет преследовать удача на э...
Пять знаков Зодиака будет преследовать удача на этой неделе
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.