Полезные советы на все случаи жизни

Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов

13.04.2019 63 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов
Фото: из открытых источников
У каждого человека есть свои пищевые привычки. Большинство из них появляется еще в детстве.

А потом даже в сознательном возрасте многие продолжают придерживаться их.

Но к сожалению, то, что подходило или нормально переносилось в юном возрасте, не всегда хорошо для зрелого человека. 

Мы подготовили для вас список из 7 продуктов, которые стоит исключить, если вам около 50 и больше. Они мешают вам держать себя в форме и могут ухудшить здоровье.

1. Масло

Свежий хлеб, намазанный маслом, - настоящий деликатес. Но есть его в больших количествах противопоказано людям любого возраста. И с каждым прожитым годом этот продукт нужно добавлять всё меньше и меньше в свой рацион.

Сокращение потребления масла и других насыщенных жиров поможет снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний, которым подвержены пожилые люди. 

Врачи рекомендуют заменить сливочное масло оливковым, а также включить в рацион орехи и авокадо.

2. Бобовые

Бобовые переносятся плохо пожилым организмом. Они могут вызывать отрыжку, повышенное газообразование, изжогу. Поэтому от фасоли лучше отказаться. Оставьте в рационе только зеленый горошек или стручковую фасоль в небольших количествах.

3. Рис

Рис в связи с его закрепляющим действием стоит ограничить. Если пищеварение в норме и нет склонности к запорам, ешьте его в небольших количествах.

4. Кофе

Употребление большого количества кофе может ускорить процесс образования морщин. Потребление этого напитка провоцирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса. Его избыток в организме истончает кожу, делая ее тусклой и морщинистой.

5. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Когда покупаете обработанные пищевые продукты, обращайте внимание, чтобы в их составе не было кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Его добавляют много куда: в хлеб, крупы, напитки и приправы.

Этот продукт может привести к увеличению веса из-за его негативного влияния на обмен веществ.

6. Рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы, такие как белая мука, сахар, пирожные или макароны, повышают уровень сахара в крови. Это приводит к чрезмерной выработке инсулина организмом, что увеличивает риск развития диабета у пожилых людей.

7. Попкорн

Приготовленный в микроволновой печи попкорн может нанести непоправимый вред здоровью пожилых людей. Он особенно вреден для здоровья мозга, поскольку содержит диацетил - вещество, которое может привести к накоплению амилоидного налета, вызывающего болезнь Альцгеймера.

Если вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя в зрелом возрасте, обязательно откорректируйте свой рацион.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как очистить печень с помощью напитков
Как очистить печень с помощью напитков
Как избавиться от лени?
Как избавиться от лени?
Как отбелить тюль народными способами?
Как отбелить тюль народными способами?
Как выбрать систему видеонаблюдения?
Как выбрать систему видеонаблюдения?
Как выбрать обувь Сrocs?
Как выбрать обувь Сrocs?
Как выбрать стоматологическую клинику?
Как выбрать стоматологическую клинику?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: