Это идеальная высота кровати: всегда будете высыпаться

Идеальная высота кровати может положительно влиять на качество сна, поскольку она облегчает процесс засыпания и создает комфортные условия для отдыха в течение ночи. Стоит уметь правильно измерить оптимальную высоту кровати. Об этом сообщает сайт Real Simple.

Существует ли идеальная высота кровати

Идеальная высота кровати существует, но для каждого она разная. Дети ниже и легче, поэтому более низкие профили облегчают им залазить в кровать и вставать с нее.

Многие каркасы детских кроватей также не рассчитаны на очень высокие матрасы.

Взрослым, наоборот, нужны более высокие и толстые матрасы для надлежащей поддержки, что добавляет высоты кровати в целом. Для большинства взрослых лучше всего подходит матрас толщиной от 30 до 35 см.

В результате общая высота кровати доходит до диапазона от 43 до 56 см, где обычно получается баланс комфорта, поддержки и легкости движений.

Как высота кровати влияет на сон

Высота кровати сама по себе напрямую не влияет на качество сна, но влияет расположение, которое создает эту высоту. Правильно выбранный матрас и основание помогают поддерживать выравнивание позвоночника и уменьшать накопление давления в течение ночи.

Например, более тонкий матрас может привести к более низкой общей высоте кровати, что может привести к дискомфорту и снижению долговечности.

Кроме того, если общая высота кровати слишком низкая, это может привести к чрезмерному прогибанию или затруднить комфортное легание и вставание с кровати. С другой стороны, слишком высокая кровать может создавать дополнительное давление на суставы или затруднять правильное сидение, особенно для людей низкого роста.

Как определить правильную высоту кровати для вас

Высота коленей — отличный способ определить, слишком ли высокая кровать или низкая. Стоит сидеть на стуле, согнув колени под углом 90 градусов и измерять расстояние от пола до нижней части бедра. Это измерение даст хорошее представление об идеальной комбинированной высоте матраса и его основания.

Ваши ноги должны стоять ровно на полу, когда вы сидите на краю кровати, не скользя и не напрягаясь, чтобы встать.

Имейте в виду, что нужно будет учесть пружинный блок, если он у вас есть.