Дыхательная гимнастика для детей

---

Удивительно, но факт, что большинство заболеваний, сопровождающих ребенка до основного момента взросления, происходят вследствие неправильного дыхания. Взрослые люди, не умеющие правильно дышать, также страдают от собственного невежества.

Родителям обязательно следует обучить своего ребенка дыхательной гимнастике для детей. Знание основных принципов дыхательной гимнастики позволят эффективно противостоять простудным или вирусным заболеваниям. Досконально изучив специальные дыхательные приемы, научив маленький организм довольно простым дыхательным упражнениям, вы внесете неоценимый вклад в здоровье собственного ребенка.

Все упражнения на дыхание станут для ваших детей очень приятными, полезными упражнениями. Дыхательная система ребенка устроена матушкой-природой чрезвычайно мудро. Специальные дыхательные упражнения способствуют насыщению необходимым кислородом каждой клеточки детского организма. Умение правильно дышать эффективно способствует умению управлять собой, что, несомненно, важно для дальнейшей взрослой жизни вашего чада. Дыхательная гимнастика для детей исключительно полезна ослабленным детям, имеющим некрепкий иммунитет. Умение правильно дышать замечательно дополнит необходимое в некоторых случаях медикаментозное, физиотерапевтическое, гомеопатическое лечение, укрепит защитные силы детского организма.

Наиглавнейшая задача, стоящая перед ребенком – это обязательное очищение легких при выдохе. Если ребенок не способен полностью очистить легкие при выдохе, то там остается большое количество испорченного воздуха, что естественным образом препятствует поступлению столь необходимого кислорода в кровь. Родители должны научить ребенка дышать через нос, что позволит эффективно противостоять таким заболеваниям, как грипп, ангина, насморк. Научив ребенка полному дыханию, покажите, как при этом должен работать живот, расширяться грудная клетка. Такая дыхательная гимнастика для детей проводится в форме детской игры под названием «роза и одуванчик». Вначале ребенок вдыхает запах воображаемой розы, причем вдыхать нужно исключительно носом, затем старается подуть на одуванчик. Ребенок обязательно должен почувствовать несомненную разницу.

Также неплохой дыхательной гимнастикой для ребенка можно считать детскую игру, направленную на задувание пламени свечи. Замечательным, любимым практически всеми детьми занятием, считается выдувание мыльных пузырей. Такая гимнастика чрезвычайно эффективно развивает правильное дыхание ребенка. Ваше воображение подскажет многочисленные идеи, направленные в необходимое русло развития дыхания ребенка.

Например, можно предложить малышу взять стакан воды с коктейльной трубочкой, пусть малыш выдувает пузыри непосредственно в воду. Вода пузырится, ребенок радуется, одновременно тренирует дыхательный аппарат. Замечательной дыхательной гимнастикой для детей является игрушка-свисток. Ребенок постарше сможет надувать воздушные шарики. Абсолютно нецелесообразно форсировать занятия дыхательной гимнастикой. Упражнения на дыхания чрезвычайно утомительные, поэтому заниматься ими необходимо не дольше 10-ти минут ежедневно.

При загородных прогулках на природе непременно предложите ребенку глубоко дышать носом. Обсудите с ним ощущения ароматов цветов, растений, травы, осенних листьев. Занимаясь дыхательной гимнастикой, обязательно следите за общим состоянием ребенка, чтобы не возникли симптомы гипервентиляции легких, выраженные в учащенном дыхании, дрожании кистей рук, изменении цвета лица. Возможно, ребенок ощутит легкое головокружение на природе. При возникновении подобных ощущений пусть ребенок сложит ладошки ковшиком, поднесет их прямо к лицу, начнет дышать в них спокойно, глубоко.

Неприятные ощущения непременно исчезнут, занятия дыхательной гимнастикой для детей можно будет продолжать.
Можно в качестве гимнастики положить ребенка на спину, на живот поставить любимую мягкую игрушку, затем наблюдать, как она поднимается или опускается при правильном дыхании. Вдох должен быть через нос, выдох длительным, плавным, полным, щеки ребенка не должны надуваться, в самом начале выполнения упражнений можно держать щеки руками.
Методик выполнения дыхательных занятий великое множество, придумайте сами собственные упражнения. Главное, научите ребенка правильно дышать.