Полезные советы на все случаи жизни

​​​​​​​Детокс-диета - один из методов очистки организма

12.06.2018 157 4.0 из 5 / 1 sovetnik
​​​​​​​Детокс-диета - один из методов очистки организма
Популярные детокс-диеты для очищения и обновления организма весной особенно актуальны. В первые теплые дни так хочется выглядеть свежо и молодо.
Токсины - биологический хлам, который накапливается в организме под влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды, неправильного питания, приема лекарств, стресса.

Детокс-диета - один из методов очистки организма. Возьмите себе за правило раз в сезон устраивать месячник детокса по любой из популярных детокс-программ для очистки организма от токсинов. Однако такая диета не только поможет очистить организм от токсинов, но и позволит улучшить состояние кожи, волос и сбросить лишний вес. И весна для начала детоксикации организма  - самое лучшее время.

 Основные принципы детокса

Если у вас не повышенная кислотность, начинайте утро со стакана теплой воды с соком лимона, хотя бы несколько капель. Щелочной цитрусовый сок очистит полость рта и даст заряд печени для активной работы по очистке организма от токсинов.

Ешьте не менее трех раз в день в одно и то же время. Организм должен привыкнуть получать еду «по расписанию», так он не будет накапливать лишний жир, а переработает съеденное в энергию.

Сбалансируйте меню. Исключите белый хлеб, кофе, молочный шоколад, жаренные на масле продукты, жирное мясо, сладости, консервированные продукты.

Внимательно читайте состав на этикетках: чем больше в продуктах муки, сахара, консервантов и прочих добавок, тем меньше он подходит для детокс-диеты.
Пейте много жидкости. В процессе очистки организма токсины выбрасываются в кровь и могут вызвать слабость, головокружение и тошноту. Чтобы этого избежать, пейте не менее 2 литров воды в день. Это ускорит процесс очистки организма.

Больше гуляйте на свежем воздухе и наполните жизнь положительными эмоциями. Избегайте стрессов.

Ухаживайте за кожей лица и тела. Уделяйте пристальное внимание очищению кожи, питанию, принимайте ванны с морской солью и пользуйтесь укрепляющими средствами для тела. Иначе, теряя объемы, тело может стать дряблым. Идеально, если вы найдете время на ежедневные занятия спортом - хотя бы час на домашнюю гимнастику, 40 минут быстрой ходьбы или легкая пробежка по утрам с собакой.

 Идеальные продукты для детокса

Нешлифованный рис, картофель, запеченный в мундире, свежие овощи, виноград вместе с косточками, фрукты и ягоды, цедра цитрусовых, крестоцветные овощи, изюм, курага, чернослив, овес, фасоль, спаржа, шпинат, грецкие орехи, помидоры, базилик, тимьян, петрушка, укроп, свежие кисломолочные продукты, свежее мясо и рыба, пойманная в естественных водоемах (отдавайте предпочтение речной и лососевым видам рыб, пойманных в открытых водоемах, а не выращенных на фермах).
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Распространенные ошибки, которые сокращают срок с...
Распространенные ошибки, которые сокращают срок службы бытовой техники
Кафельная облицовка для пола: особенности выбора,...
Кафельная облицовка для пола: особенности выбора, достоинства и недостатки
Реклама: главные принципы и виды
Реклама: главные принципы и виды
Фитобочка: главные преимущества и показания к про...
Фитобочка: главные преимущества и показания к процедуре
Закусочный «Наполеон» (рецепт)
Закусочный «Наполеон» (рецепт)
Салат Цезарь с курицей: самый вкусный домашний ре...
Салат Цезарь с курицей: самый вкусный домашний рецепт
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: