Полезные советы на все случаи жизни

Цветные продукты для хорошего настроения

26.05.2018 124 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Цветные продукты для хорошего настроения
Разноцветные продукты на вашем столе сделают традиционные завтраки, обеды и ужины ярче, поднимут настроение и, главное, принесут огромную пользу организму.

Цветотерапия едой получила в последние годы широкое распространение в диетологии и психологии. Скучные серые каши и овощи одного цвета не способствуют улучшению аппетита и точно не поднимут настроение, особенно, если вы на диете, и ваш рацион не изобилует быстро повышающими настроение углеводами в виде шоколада и пирожных.

Что же делать? Включать в свой рацион разноцветную еду, конечно же! Она совершенно не противоречит, скорее, наоборот, полностью соответствует всем канонам здорового питания и хорошего настроения!

Обычное овощное рагу станет ярким, если смешать в нем несколько овощей разных цветов. Красные помидоры, зеленый горошек, оранжевая морковь, желтый перец - и вот на вашей тарелке все цвета радости. Хорошее настроение после такого обеда гарантировано!

Включайте в свой рацион минимум три цвета из «продуктовой радуги» при каждом приеме пищи и вы заметите, как продукты для хорошего настроения непременно изменят вашу жизнь!

Красный — помидоры, сладкий перец, свекла, редис, яблоки, клубника, красная смородина, мясо с кровью. «Красная» еда очень благотворно влияет на иммунную систему и поддерживает нормальное кроветворение.

Оранжевый — перец, тыква, апельсины, мандарины, дыня, персики, абрикосы, морковь, мед, хурма. Это продукты, богатые витамином С, и, без преувеличения, самые настоящие продукты от депресии. Оранжевая еда  - для хорошего настроения. Она способна повышать его одним своим видом, присутствуя в вашем ежедневном рационе. Кроме того, оранжевая еда способствует обновлению клеток организма и усиливает иммунитет.

Желтый — лимон, желтый перец, кукуруза, растительное масло, грейпфрут, бананы, ананасы, орехи. «Желтый» рацион укрепляет нервную систему и оказывает положительное влияние на умственные способности. Как правило, продукты желтого цвета богаты калием.

Зеленый  — брокколи, стручковая фасоль, горошек, бамия (замороженная), кольраби, брюссельская капуста, авокадо, киви, яблоки, груши. Незаменимый источник витаминов А, С, Е. «Зеленая» еда -  очень здоровое питание. Она обладает антиоксидантными свойствами и успокаивает нервную систему.

Голубой — практически вся рыба, кроме, конечно, красных сортов. А рыба, как известно, является не только одним из лучших источников белка, но и содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3, кальций, калий и витамины группы В. Если вы следите за своей сердечно-сосудистой системой и фигурой, «голубая» рыба вам в помощь!

Синий  - баклажаны, сливы, краснокочанная капуста, грибы, морская капуста. «Фиолетовая» еда улучшает сон и пищеварение.
Фиолетовый — базилик, черный виноград, оливки, голубика, сливы некоторых сортов, черная смородина, черника, ежевика. Продукты этого цвета помогают справиться со стрессом и возвращают хорошее настроение.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как правильно организовать здоровый сон?
Как правильно организовать здоровый сон?
​Тарталетки «Малиновое облако» (рецепт)
​Тарталетки «Малиновое облако» (рецепт)
Как избавиться от трещин на пятках?
Как избавиться от трещин на пятках?
Как выбрать оборудование для салона красоты?
Как выбрать оборудование для салона красоты?
Применение алоэ вера для красоты и здоровья
Применение алоэ вера для красоты и здоровья
Главные задачи и принципы вертикального озеленения
Главные задачи и принципы вертикального озеленения
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: