Человек выглядит старше своих лет – избавляйтесь от вредных привычек

---

Часто человек выглядит старше своих лет. Вредные привычки: переедание, пристрастие к жирной и острой пище, курение алкоголь никого не красят. Тут все понятно и даже нечего обсуждать.

Сегодня мы рассмотрим весьма безобидные привычки, которые делают человека старше своего возраста, даже если вы уделяете много времени уходу за красотой. Рассмотрим 5 правил, позволяющим как можно дольше оставаться молодым, сохраняя осанку и кожу.

1. Не щурьтесь

Со временем мы замечаем, как появляются у внешних уголков глаз лучики-морщинки, уменьшается упругость кожи век. Мало кто задумывался над причиной. А причина нередко простая – привычка щурится.

Откуда появляется такая привычка?

Близорукость. Человек не хочет носить очки или они подобраны неправильно. Когда возникает необходимость рассмотреть всякие мелочи и детали человек прищуривается.

Иногда просто приходиться щуриться по много раз в день. Потом этот жест становится привычным. Выглядит такой человек подслеповатым пенсионером.

Нежелание носить солнцезащитные очки в солнечные дни летом, особенно на пляже. Ультрафиолетовые лучи высушивают кожу, и она легко повреждается, особенно страдает нежная и тонкая кожа век. Щурясь от яркого летнего солнышка, морщинки вокруг глаз просто врезаются в кожу.

Исправить ситуацию может гимнастика для глаз. Она проста, но очень эффективна при регулярном ее выполнении. Надо просто несколько раз в день исполнять «стрельбу глазами» по сторонам и вверх-вниз. Повышает упругость кожи и специальные кремы с коллагеном.

2. Автоматическое жевание

Привычка все время что-то жевать, грызть орешки, семечки, леденцы вызывает нарушения деятельности органов пищеварения. Кроме того, эта привычка плохо действует на кожу вокруг рта. Оказывается, желание постоянно жевать является признаком нервного напряжения – невроза.

Помните об этом и при желании что-либо закинуть в рот, проведите медитацию минут пять. Для этого сядьте, закройте глаза, расслабьтесь, руки на колени ладонями вверх и подышите, вдыхая воздух носом и выдыхая его через рот.

Многие любят пить разнообразные напитки через соломинку. При этом губы складываются трубочкой, а вокруг рта образуются мелкие лучики морщинок. Эти морщинки практически не поддаются коррекции, и избавиться от них нереально. Точно так же губы складываются при курении.

И когда курящие люди выглядят намного старше своих сверстников, это результат не только от вредного влияния табака, но и от процесса курения, от мимических морщин.

3. Скраб в меру

Коже надо помогать избавляться от отмерших клеток, которые лишь загрязняют кожу и мешают ей обновляться. Омолаживающий пилинг лица и тела помогает сохранить красоту. Но все должно быть в меру.

При использовании скраба больше, чем раз в неделю, абразивные компоненты скраба повреждают внешний слой кожи, что делает ее уязвимой для инфекций, кожа чаще воспаляется, быстрее стареет, загар получается неровным.

Для кожи декольте скраб надо выбирать с мелкими абразивными компонентами, скраб с солью может повредить нежную кожу декольте. Если вы обладательница склонной к аллергии и чувствительной кожи, то применение скраба с фруктовыми кислотами не желательно.

После использования процесса отшелушивания необходимо нанести на кожу крем для увлажнения. Сухая кожа хорошо отзывается на косметику с алое и оливковым маслом, а жирной подойдет крем с гиалуроновой кислотой.

4. Каждому возрасту – своя косметика

Косметологи не советуют раньше времени применять кремы для омоложения. Кожа, которую начинают пичкать косметикой не по возрасту, раньше времени начинает увядать.

До 25 лет необходимо применять только кремы для увлажнения, защитные в период холодов и тоники. В следующие 10 лет к перечисленным средствам косметики добавить крем питательный и антистрессовый. Ближе к сорока годам можно применять крем от морщин так, как в этот период уменьшается естественная выработка коллагена.

5. Не сутультесь

Привычка сутулиться, прятать грудь даже молодую леди превращают в даму неопределенного возраста. Хорошая осанка показатель здоровья и крепких мышц спины.

Врачи утверждают, что выраженная сутулость является серьезным заболеванием, вызывая нарушения в позвоночнике и во внутренних органах груди. В этом случае врач назначает специальный лечебный комплекс гимнастики. При небольшой сутулости несколько упражнений помогут приобрести правильную осанку.

Вот одно из них:

• сидя на стуле вдохнуть и максимально прогнутся в спине, отвести плечи назад;
• при выдохе принять исходное положение;
• при следующем вдохе выгнуть спину колесом, а плечи максимально свести вперед;
• при выдохе принять исходное положение.
• Это упражнение можно делать в машине и за столом до 5 раз в день по 5-6 повторений.

Психологи утверждают, что сутулость является своего рода проекцией проблем психики. Это и упадок сил, хроническая усталость, заниженная самооценка.