6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом

---

Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе.

Мотивируя все это холодной погодой и темным временем суток, люди отдают предпочтения различным фитнес клубам и спортивным тренажерным залам.

Но прежде чем решить тратить крупную сумму денег, находясь несколько месяцев в переполненном зале, может все-таки стоит пересмотреть пользу занятий спортом зимой над открытым небом.

Люди часто думают об опасностях, связанных с физическими нагрузками зимой над открытым небом, но беспокоиться об этом не стоит. Просто необходимо одеваться соответствующим образом, вот и все.

Конечно, всегда можно получить травму, поскользнувшись на льду, но это единственная неприятность, которая может повстречаться на пути. А так заниматься спортом зимой над открытым небом намного полезнее, чем в теплое время. Сейчас рассмотрим 6 преимуществ физической активности зимой над открытым небом.

Вы сжигаете больше калорий

Для того чтобы регулировать свою температуру в холодное время, ваш организм сжигает больше калорий. Комплекс физических упражнений зимой над открытым небом является самым эффективным способом по сжиганию калорий, тем самым мотивируя вас (особенно во время праздников, когда вы набираете большое количество нежелательных калорий).

Вы тонизируете свое сердце

В холодное время ваше сердце работает с двойной нагрузкой, чтобы отправлять кровь по сосудам. Если ваше сердце изношенно или устало и ему трудно прилагать дополнительные усилия по отправке крови по сосудам, физические нагрузки зимой над открытым небом могут усугубить уже существующие проблемы, связанные с сердечно сосудистой системой.

Но правильно подобранные упражнения, укрепят мышцы сердечно сосудистой системы и помогут вашему организму лучше справляться с перекачкой крови по сосудам. А это избавление от стресса, получаемого вами в повседневной жизни.

Вы больше пьете

Для того чтобы минимизировать риск обезвоживания организма во время занятий спортом зимой над открытым небом, он должен быть увлажнен необходимым количеством воды.

В холодное время, когда человек потеет, его пот на холодном и сухом воздухе испаряется быстрее, чем в теплое время. И вы можете даже и не понять, что организм ваш выделяет много пота и нуждается в увлажнении.

Вы не ощущаете жажду, поэтому и не пьете. А это не правильно. Необходимо употреблять жидкость до, во время и после физических упражнений.

Вы менее чувствительны к холоду

Для большинства людей занятия спортом зимой над открытым небом сопровождаются сложностями выполнения, поэтому они бросают спорт. Но так делать нельзя. Со временем выполнения упражнений становятся легче.

Главное адаптировать количество упражнений с погодными условиями, а не пытаться их выполнять как обычно. И не забывайте наслаждаться тем, что делаете.

Разминка

В теплое время вы забываете про разминку, так как считаете, что ваш организм и мышцы уже достаточно разогреты для выполнения физических нагрузок. Но это не так.

При плохой разминке можно получить растяжения и разрывы связок, что негативно скажется на вашем здоровье и на желании заниматься спортом.

Поэтому холодное время позволяет не пренебрегать разминкой и разогревать ваш организм, мышцы и связки до нужной температуры. К тому же разминка помогает постоянно находиться в отличной форме.

Хорошее настроение

Занятия спортом зимой над открытым небом улучшают настроение за счет менее влажного воздуха, чем в теплое время, и свежести, которая оказывает стимулирующее воздействие на организм.

Надеюсь, что данная статья предаст стимул для занятий спортом зимой над открытым небом.