10 способов освежиться и пережить жару

---

С одной стороны – лето это прекрасно, можно ходить в легких воздушных платьях, загорать и гулять часами напролет. Но с другой, жара может по-настоящему утомить. Кроме того, наша кожа и волосы испытывают постоянный стресс. Как свести его к минимуму? Читайте наши простые советы.

1. Освежайте лицо

Чтобы поры не забивались от жары, держите под боком термальную воду или хотя бы обыкновенную воду в бутылке с насадкой для распыления. Для большего эффекта предварительно охладите воду в холодильнике.

2. Поднимайте волосы

На лето лучше всего освоить высокие прически, чтобы убрать волосы с шеи. Экспериментируйте с пучками, высокими хвостами и косами. По возможности убирайте волосы и со лба.

3. Не забывайте про шляпу

Шляпа сможет защитить не только ваши волосы, но и лицо. Современные бренды выпускают стильные изящные шляпы для любого случая. Так что не стесняйтесь и не думайте, что будете выглядеть нелепо, смело выбирайте ту, что вам по душе.

4. Легкая одежда

Носите легкую одежду из натуральных дышащих материалов – хлопка и льна. Кроме того, отдавайте предпочтение светлым оттенкам, отражающим солнечный свет.

5. Купите вентилятор

Если у вас дома нет кондиционера, купите себе хотя бы вентилятор.

6. Открытая обувь

Ноги должны дышать. Поэтому замените закрытые туфли и мокасины босоножками, сандалиями и шлепанцами.

7. Холодный лосьон

Храните молочко или лосьон для тела в холодильнике. Так вы сможете быстро освежиться после душа.

8. Легкая еда

На лето стоит отказаться от жирной тяжелой пищи и налегать на салаты, овощи и фрукты, в которых содержится много влаги и полезных веществ.

9. Теплые напитки

Звучит странно, но ученые пришли к выводу, что горячий чай может понизить внутреннюю температуру нашего тела. Правда, это справедливо только в том случае, если влажность воздуха не слишком высокая.

10. Рисовый компресс

Если ночью вы не можете заснуть из-за жара , сделайте холодный рисовый компресс. Для этого положите рис в хлопковый носок, завяжите веревочкой и положите в морозилку на 2 часа перед сном. Затем положите его под подушку или простыню и наслаждайтесь всю ночь приятной прохладой.