10 причин не пропускать завтрак

Для большинства из нас завтрак – это непозволительная роскошь. Утром мы обычно торопимся и в лучшем случае удосуживаемся на ходу влить в себя чашку кофе. И даже по выходным привычка пропускать завтрак дает о себе знать: нам просто не хочется есть с утра. Однако полноценный завтрак может без преувеличения изменить вашу жизнь к лучшему!

10 причин не пропускать завтрак

Завтрак помогает сбросить лишний вес. Люди, которые обычно пропускают завтрак, на 50% чаще страдают от лишнего веса.
Повышает интеллектуальные способности. Утренний прием пищи повышает ваш уровень концентрации, улучшает память и другие умственные способности.

Завтрак – лучший способ начать правильно питаться. Исследования показали, что люди, которые завтракают каждый день, реже срываются с диет и в целом имеют более полноценное питание.

Ускоряет метаболизм. Утренний прием пищи буквально «включает» организм, пробуждая его от сна, тем самым ускоряя метаболизм и стимулируя процесс жиросжигания.

Те, кто завтракают, реже «заедают» стресс. Полноценный завтрак помогает организму насытиться, а значит, через  пару часов вам не захочется срочно вкинуть в себя какую-нибудь булочку или пирожное.

Завтрак улучшает ваши физические способности. Витамины и питательные вещества, поступающие в организм с полноценным завтраком, насыщают ваше тело энергией. В результате вы становитесь выносливей и активней.

Снижает риск развития болезней. Здоровый завтрак снижает риск развития гипогликемии, гипотензии и диабета.

Поднимает настроение. Доказано, что утренний прием пищи делает человека счастливей.

Улучшает работу сердца. Здоровый завтрак понижает уровень холестерина в крови.

И… укрепляет ваши семейные отношения! Совместный завтрак, без излишней спешки – это еще одна возможность провести время вместе со своей семьей!

Как видите, завтракая, вы улучшаете свое здоровье, интеллект и семейные отношения! Так что вместо того, чтобы пропускать утренний прием пищи, наслаждайтесь им!