Полезные советы на все случаи жизни

Самый полезный завтрак для похудения: открытие ученых

27.10.2018 75 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Самый полезный завтрак для похудения: открытие ученых
Израильские ученые рассказали, какой завтрак поможет похудеть.
Ученые и диетологи все никак не могут определиться и сказать однозначно, полезно завтракать утром или нет. Можем сказать только от себя, что все люди разные и поэтому обмен веществ у них тоже индивидуален. Одному человеку завтрак может быть полезным, а вот другому – совсем ни к чему. Но если ты от завтрака отказываться не намерена и при этом еще и хочешь похудеть, то нужно подбирать правильные продукты. Об этом говорят израильские исследователи.

Специалисты из Университета Тель-Авива в Израиле пришли к выводам, что людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, нужно обязательно обратить внимание на свой завтрак. При этом они говорят, что если ты раньше отказывалась от утреннего приема пищи, то делать это категорически нельзя. Завтрак помогает нашему организму настроиться на весь день. А чтобы наблюдался похудательный эффект, нужно есть правильные продукты.

Израильские ученые считают, что завтрак, который состоит из белковых продуктов, поможет не только похудеть, но и нормализовать сахар в крови и предотвратить его скачок, что полезно для людей с сахарным диабетом 2-го типа. Полезные белки, по их мнению, содержатся в молочных продуктах: молоке, твороге, йогурте, твердом сыре.

И не обязательно кардинально менять свой рацион, утверждают исследователи. Они говорят, что можно просто откорректировать некоторые виды блюд. Например, если ты любишь начинать утро со смузи, то добавь в него творог или йогурт. Если любишь бутерброды, то добавляй в них кусочек твердого сыра или готовь их с творогом, а в кофе или в блюда из злаков добавляй молоко.

Чем опасны скачки уровня сахара в крови? Ученые подчеркнули, что резкое повышение сахара в крови опасно для сосудов и сердца, что в дальнейшем может привести в проблемам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушению в работе некоторых органов, проблемам со зрением.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Рождение второго ребенка: как подготовить первенца
Рождение второго ребенка: как подготовить первенца
Закусочный «Наполеон» (рецепт)
Закусочный «Наполеон» (рецепт)
Современный дизайн ванной комнаты: актуальные тен...
Современный дизайн ванной комнаты: актуальные тенденции
Что делать если ребенок отказывается кушать?
Что делать если ребенок отказывается кушать?
Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы
Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы
Самые вкусные и необычные прохладительные летние ...
Самые вкусные и необычные прохладительные летние напитки
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
vbnhyuk
Alex Popov 28.10.2018 в 12:28
Мы как раз с женой решили похудеть, поэтому эти советы нам пригодятся! Хорошо, что можно постепенно, без вреда для здоровья, постройнеть и стать красивее! Мне подходит такая диета!
Лика44
Лика44 30.10.2018 в 12:55
повышенный сахар - это действительно очень опасно. А молочные продукты не только насыщают организм кольцием, но и здорово помогают пищеварению. Поэтому молочное обязательно должно присутствовать в утреннем меню
Войдите:
Код *: